Скільки солодощів можна давати дітям?

Абсолютно всі діти люблять солодке, а кожну маму цікавить питання, скільки ж можна давати солодощів дитині, щоб не нашкодити здоров'ю малюка. Розібратися в цьому питанні допоможе педіатр і дитячий гастроентеролог — Бурчак Олена Костянтинівна.

До складу більшості сучасних солодощів входить цукор, який є складним вуглеводом і розщеплюється в організмі на глюкозу і фруктозу. Глюкоза — це життєво необхідне джерело енергії, життєво необхідне для організму дитини, що росте.

Перше знайомство з солодощами у дитини відбувається в період новонародженості. З грудним молоком дитина отримує молочний цукор — лактозу, що включається до складу дитячих сумішей. Тому якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, він теж з самого народження отримує лактозу, що робить молоко або суміш солодшою і дає необхідну кількість вуглеводів для повноцінного розвитку дитини. З введенням прикорму, малюк починає отримувати вуглеводи з фруктових і овочевих пюре та каш.

Ягоди і фрукти містять фруктозу, яка є натуральним цукром і не викликає стрибків рівня цукру в крові, а також сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт дитини, на її імунітет і апетит. Немає необхідності підсолоджувати фрукти, фруктові пюре, каші та соки, оскільки дитину потрібно знайомити з натуральними смаками продуктів, а мами повинні допомогти їй правильно сформувати смакові сприйняття продукту.

До року не рекомендується додавати цукор в їжу. Після року можна підсолоджувати продукти цукром, або вживати продукти, що містять промисловий цукор. Норма споживання цукру для дитини в день складає 50-60 грам — це приблизно дві столові ложки.

Через ризик виникнення алергії, шоколад дітям давати не рекомендується. Крім того, в цьому продукті міститься багато жирів, які можуть несприятливо впливати на незрілу ферментну систему шлунково-кишкового тракту малюка.

Карамель не варто давати дітям до 3-4 років, оскільки є великий ризик, що малюк може вдавитися. Маленьких дітей краще починати знайомити з солодкими продуктами, які готуються на ягідно-фруктовій основі — це зефір, пастила, мармелад. Кращим для початку знайомства дитини з солодким буде зефір, оскильки він готується з яблучного пюре і білків, збитих з цукром. При цьому важливо пам'ятати про норму цукру для дитячого організму і давати дитині не більше двох зефіринок на день.

Якщо говорити про мед для дітей, то цей натуральний продукт дуже корисний для підростаючого малюка, він підвищує імунітет і апетит, сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт, має антимікробні властивості. Однак, даючи мед дитині необхідно пам'ятати про високий ризик алергії на продукти бджільництва. Саме тому мед можна починати давати дітям після року, додаючи потроху в каші або печиво домашнього виробництва, тільки після того, як ви переконаєтеся, що у дитини немає алергії на мед. При відсутності алергічних реакцій дітям після року слід давати не більше 1-2 чайної ложечки меду вна день.

Замінити солодощі дитині можна сухофруктами. У фініках, куразі, чорносливі міститься багато корисних мікроелементів, вітамінів і корисної клітковини. На добу дітям можна давати 50-100 грам — це близько 4 ягідки в день. Щоб урізноманітнити меню мами можуть самостійно приготувати дитині цукерки або мюслі з сухофруктів, на щастя зараз в мережі є безліч домашніх рецептів.

Необхідно пам'ятати, що солодке дітям потрібно давати після основного прийому їжі або на полуденний прийом їжі. Ні в якому разі не можна додавати малюкам в їжу штучні замінники цукру.

Знайомте своїх дітей з культурою харчування з раннього віку, формуйте для них правильний раціон харчування. Пам'ятайте, що здоров'я дітей в руках батьків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин

Харчування | 14:00, 31.03.2024

Що з’їсти на сніданок? Пропонуємо солодкі млинчики з вівсянки, бананового пюре та горіхів. Готуються максимально швидко.

Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис

Харчування | 13:00, 31.03.2024

Що смачного приготувати дітям на сніданок? Пропонуємо соковиті морквяно-рисові котлети — запашні, смачні, трішки гостренькі… Малечі сподобається! Ці котлети можна також покласти у ланчбокс, адже і для шкільних перекусів вони згодяться!

Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 30.03.2024

Ці смажені яблучні кільця в тісті виглядають, як пухкі пончики, але їх набагато простіше та швидше можна приготувати.

Коли вводити ягоди у прикорм?

Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024

Коли дитина досягає такого віку, що можна вводити прикорм, у батьків виникає запитання - коли ж можна починати давати ягоди? Влітку їх особливо багато і у малюка є можливість спробувати кілька видів ягід. Лікарка-педіатриня Світлана Сафтюк розповіла,

Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: