Що робити, якщо дитина нічого не їсть?

Adoption
Date
  • 481 Переглядів
Цікава поправка - окрім солодкого.

4607_7.jpg (39.55 Kb)


Нам здається, що дитина повинна інтуїтивно вибирати тільки правильні та корисні для організму, що росте, продукти і відмовлятися від нездорової та солодкої їжі. Але насправді часто відбувається так, що діти відмовляються від нормальної їжі, віддаючи перевагу «сміттєвій». Цілком логічно, що така ситуація турбує батьків. Адже недоотримання потрібних поживних речовин прямо позначається на здоров'я дитини, викликаючи різні складності — від надмірної ваги до серйозного авітамінозу.

Чому ж дитина може відмовлятися від супу та гречаної каші, віддаючи перевагу солодким сирам і цукеркам в яскравій упаковці?

1. Нездорова їжа, як правило, має яскраву упаковку та привабливий зовнішній вигляд. Діти, особливо маленькі, вибирають їжу очима, тому віддають перевагу яскравій цукерці, а не паровій рибі та овочевому салату.

2. На вибір їжі впливають харчові звички батьків. Якщо ви в основному їсте булочки і шоколадки, то і дитина, дивлячись на вас, буде вибирати таку саму їжу. Також якщо замість корисного перекушування на столі завжди є цукерки або зефір, то дитина з часом почне харчуватися тільки ними.

3. Впливає на харчування та розлади харчової поведінки. Негативний досвід із їжею або вроджені особливості можуть призводити до того, що дитина відмовляється від їжі певного типу чи консистенції. Тобто дитина не те щоб не хоче, вона швидше за фізичку не може їсти іншу їжу.

4. Також харчові навички форсуються під впливом емоційного стану. Якщо дитина постійно відчуває психологічні, розумові чи фізичні навантаження, вона підсвідомо хоче відновити витрачену енергію. А найпростіший спосіб зробити це – швидкі вуглеводи, тобто щось солодке.

5. Крім того, дитині може банально не подобатися, що і як ви готуєте. Якщо ви намагаєтеся готувати тільки правильну їжу на пару, не додаєте до неї спеції та вибираєте тільки корисні продукти, дитині може просто не подобатися смак та консистенція готових страв. Але поклавши руку на серце, наскільки вам подобається така їжа?

6. Часто батьки у спробі не допустити істерик чи бажання «підкупити» дитину балують її солодощами. Так солодощі стають для дитини нагородою. Оскільки він знає заходи і може зупинитися, то починає нагороджувати себе постійно.

7. До зміни харчових звичок ведуть деякі захворювання. Наприклад, при анемії діти можуть відмовлятися від нормальної їжі та вибирати лише солодке.

ЯК ДОПОМОГТИ ДИТИНІ ПОЛЮБИТИ ЗДОРОВІ ПРОДУКТИ?
Щоби боротися з якимось явищем, потрібно спочатку зрозуміти, що стало його причиною. Для цього можна прямо поговорити з дитиною і дізнатися у неї, чому їй подобається та їжа, яку вона їсть, і не подобається решта. З малечею можна спробувати програти ситуацію, придумати про неї казку або намалювати її разом.

Також варто пройти повну перевірку стану здоров'я дитини. Можливо, вибірковість його харчування пов'язана з порушенням якихось функцій, алергією чи непереносимістю продуктів. В цьому випадку необхідно вилікувати основне захворювання, тоді, можливо, проблема з їжею піде сама собою.

А якщо складнощі з їжею виникають через перенапругу або складну обстановку в сім'ї, варто подумати про зниження навантаження та нормалізацію стосунків з дітьми та чоловіком. Якщо не вдається зробити це самостійно, зверніться за допомогою до сімейних консультантів або психологів.

І тільки після того, як ви переконаєтеся, що з психологічним та фізичним здоров'ям усе гаразд, можна почати коригувати його раціон. Що ви можете зробити?

1. Залучати дитину до планування меню та приготування їжі. Коли сам вибираєш і готуєш страву, їсти її вдвічі смачніше.

2. Готувати страви з улюблених мультиків та фільмів дитини. Набагато приємніше їсти не пюре з котлетою, а пюре з тефтелями по-шведськи, як у «Малюку та Карлсоні».

3. Сервірувати страви. Необов'язково готувати кулінарні шедеври на тарілці. Достатньо зробити восьминога з тюфтель або прикрасити омлет квітами з огірків і редиски.

4. Прибрати з дому всі солодощі та не купувати нові. Замініть їх сухофруктами або цукерками. Звичайно, це теж солодке, але з'їсти багато кураги чи цукерок фініків не вийде. Але від солодкого доведеться відмовитись усій родині.

5. Ходити до магазину суворо зі списком покупок. Дозвольте дитині додати в нього один пункт з того, що він хотів би купити, і не погоджуйтеся покласти в кошик щось, що не входить до списку.

6. Переглянути свій раціон. Збоку нам здається, що ми харчуємося досить правильно. Але якщо почати вести харчовий щоденник, то виявиться, що наш раціон не такий здоровий. А броколі, якою ми намагаємося нагодувати дитину, — нечастий гість на столі.

7. Переглянути систему заохочень та покарань. Не зав'язуйте їх на солодку чи іншу їжу. Тоді дитина не матиме зв'язку з тим, що солодке — це добре і приємно, а звичайна їжа — покарання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитяче харчування, дитина не хоче їсти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Практично кожен в дитинстві чув від батьків, що не отримає солодке, поки не з'їсть всю вечерю. Однак експерти виявили, що змушувати дітей доїдати всю

Чому не можна змушувати дитину доїдати до кінця?

Дитяче харчування | 01:20, 26.02.2024

Практично кожен в дитинстві чув від батьків, що не отримає солодке, поки не з'їсть всю вечерю. Однак експерти виявили, що змушувати дітей доїдати всю їжу, яка знаходиться в них в тарілці, шкідливо для здоров'я дитини.

Група ірландських фахівців, провела нове дослідження. Його метою було з'ясувати, наскільки швидко пластик, з якого виготовляють дитячі пляшечки, руйну

Вчені: дитячі пляшечки виділяють мільйони частинок мікропластику

Дитина | 00:30, 26.02.2024

Група ірландських фахівців, провела нове дослідження. Його метою було з'ясувати, наскільки швидко пластик, з якого виготовляють дитячі пляшечки, руйнується і розщеплюється на мікрочастинки. Для цього вчені взяли десять пляшечок і ємностей для дітей р

Фахівці радять бути дуже обережними під час використання трав, особливо щодо дітей. За словами вчених, застосування багатьох рослин з лікувальною мето

Чому фахівці не рекомендують давати дітям трав'яні чаї

Дитяче харчування | 08:30, 25.02.2024

Фахівці радять бути дуже обережними під час використання трав, особливо щодо дітей. За словами вчених, застосування багатьох рослин з лікувальною метою викликає побічний ефект, який не можна не враховувати. Наприклад, м'ята розслабляє гладком'язову м

Вчені оголосили вживання коров'ячого молока найчастішою причиною смерті дітей від харчової алергії.

Це найчастіша причина смерті дітей від харчової алергії

Алергія | 07:40, 25.02.2024

Вчені оголосили вживання коров'ячого молока найчастішою причиною смерті дітей від харчової алергії.

Багато батьків, вживаючи каву, намагаються захистити від даного напою своїх дітей, посилаючись на поширену думку, що цей напій здатен вплинути на зрос

и дійсно кава негативно впливає на зріст дітей?

Дитяче харчування | 11:20, 24.02.2024

Багато батьків, вживаючи каву, намагаються захистити від даного напою своїх дітей, посилаючись на поширену думку, що цей напій здатен вплинути на зростання дитини. На сторінках популярного видання Nutrition Research Reviews вчені опублікували результ

Проблема більшості батьків — це ранковий поспіх. Усе потрібно зробити дуже швидко, самим одягнутися, допомогти зібратися дитині і приготувати усім сні

Продукти, якими не повинна снідати дитина

Дитяче харчування | 08:30, 24.02.2024

Проблема більшості батьків — це ранковий поспіх. Усе потрібно зробити дуже швидко, самим одягнутися, допомогти зібратися дитині і приготувати усім сніданок. У поспіху батьки рідко думають про збалансованість ранкового прийому їжі. Зазвичай сніданок г

Маленькі діти, які п'ють дві чашки 100% фруктового соку в день, харчуються краще і корисніше в підлітковому віці, бо їдять більше фруктів, вважають вч

Вчені розповіли про користь соків для дітей

Дитяче харчування | 09:30, 23.02.2024

Маленькі діти, які п'ють дві чашки 100% фруктового соку в день, харчуються краще і корисніше в підлітковому віці, бо їдять більше фруктів, вважають вчені.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: