Якою має бути вечеря в дітей після 1 року?

Adoption
Date
  • 200 Переглядів
Годувати дитину вечерею слід не пізніше, ніж за 2-3 год. до сну. Багато мам, побоюючись, що карапуз може заснути голодним, мало не насильно годують його. Дієтологи ж радять за таких обставин просто напоїти дитину кисломолочним напоєм або теплим молоком.

7618_1.jpg (34.28 Kb)

Енергетична цінність вечірньої трапези становить близько 20 % від добової кількості необхідних калорій. Тому солодкі й дуже жирні продукти з меню виключаються. Гарні для вечері овочі з рибою або нежирним м’ясом, омлет або макарони з овочами або сиром. Так як кальцій, що міститься в сирі, краще засвоюється в другій половині дня, то ввечері можна також дати дитині сирні запіканки, сирники, пудинги. Усі ці страви досить легко перетравлюються, не містять надмірної кількості жирів і вуглеводів. Порція основної страви повинна бути не більше 200 г. Бажано, щоб вона була теплою, це теж допомагає травленню.

Не можна давати ввечері дитині смажені котлети, сосиски, пельмені, а також смажену картоплю. Але й обмежуватися тільки йогуртом або фруктами не варто: вечеря не буде ситною.

З напоїв варто віддати перевагу киселю, компоту або молоку. Чай або какао можуть перешкодити сну дитини через свою тонізуючу дію. Обсяг пиття за вечерею залежить від віку, але не повинен перевищувати 150-200 мл.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вечеря в дітей після 1 року


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Смузі – це смачний і поживний напій, який допоможе вашим дітям отримати необхідні вітаміни та мінерали. Ці змішані напої - чудовий спосіб включити фру

Корисні рецепти смузі для дітей

Дитяче харчування | 08:00, 20.03.2023

Смузі – це смачний і поживний напій, який допоможе вашим дітям отримати необхідні вітаміни та мінерали. Ці змішані напої - чудовий спосіб включити фрукти та овочі в раціон дитини. Крім того, смузі можна готувати в нескінченних комбінаціях смаків.

Ротавірус, поширена причина вірусної діареї, викликає запалення шлунка та кишечника, відоме як гастроентерит. Крім сильної водянистої діареї, ротавіру

Продукти, яких слід уникати, якщо дитина має ротавірус

Дитина | 00:30, 18.03.2023

Ротавірус, поширена причина вірусної діареї, викликає запалення шлунка та кишечника, відоме як гастроентерит. Крім сильної водянистої діареї, ротавірус викликає блювоту і може призвести до зневоднення і навіть смерті. Цей вірус спричиняє понад півміл

Сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня. Тому важливо подавати на сніданок правильні продукти, особливо дітей. Адже є деякі продукти, яких

Продукти, які не можна давати дитині на сніданок

Дитяче харчування | 10:00, 17.03.2023

Сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня. Тому важливо подавати на сніданок правильні продукти, особливо дітей. Адже є деякі продукти, яких краще уникати, якщо хочете щоб ваші діти росли сильними і здоровими.

Це рецепт найсмачніших і найшвидших оладок. Спробуйте!

Готуємо бананові оладки з вівсянкою

Харчування | 09:00, 15.03.2023

Це рецепт найсмачніших і найшвидших оладок. Спробуйте!

Цікава поправка - окрім солодкого.

Що робити, якщо дитина нічого не їсть?

Дитяче харчування | 08:00, 12.03.2023

Цікава поправка - окрім солодкого.

Ще з народження у дитини чудово розвинений ковтальний рефлекс. Тоді чому в деяких дітей виникає фагофобія чи страх подавитися, що призводить до неможл

Чому дитина боїться ковтати їжу?

Дитяче харчування | 07:00, 11.03.2023

Ще з народження у дитини чудово розвинений ковтальний рефлекс. Тоді чому в деяких дітей виникає фагофобія чи страх подавитися, що призводить до неможливості нормального вживання їжі? Розглянемо причини появи такого страху у немовлят і старших дітей,

Не переживайте, якщо після школи ви відкриєте ланчбокс вашої дитини та знайдете їжу недоторканою. Ви не одні. Іноді діти, які приймають стимулятори дл

Поради, як змусити дитину з СДУГ їсти

Дитина | 01:30, 11.03.2023

Не переживайте, якщо після школи ви відкриєте ланчбокс вашої дитини та знайдете їжу недоторканою. Ви не одні. Іноді діти, які приймають стимулятори для СДУГ, не відчувають голоду. Що робити? Ми підібрали для вас кілька корисних порад для цього випадк

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: