Скільки можна давати солодкого дітям?

Український педіатр Євген Комаровський відповідає на запитання. На цей раз лікар розповів скільки меду можна з’їдати дитині.

«У нас дитина 4 років дуже любить мед і готова його їсти просто ложкою з банки. Але я боюся, що велика кількість меду може нашкодити – зуби попсувати, обсипе всього або ще щось. Скільки можна максимально давати дитині меду на день, щоб це було безпечно?», – запитують лікаря.

«У меді дійсно багато корисного – вітаміни, фруктоза, мікроелементи… Але головне – він солодкий, а солодкість –це енергія. А її потрібно кудись витратити. Тому якщо у дитини велика попа, круглі щоки і вона цілими днями сидить перед телевізором, то навіщо їй давати ще й солодкий мед? Але якщо вона худа, з шилом у попі і носиться цілими днями на велосипеді і ми їй дамо меду замість цукерок, то ми хто? Молодці!», – відповідає лікар.

За його словами, щоб батьки мали моральне право дати дитині солодощі, вона повинна бути худою, активною і постійно отримувати фізичні навантаження.

«Тому, по-перше, норма споживання меду не може вимірюватися кількістю меду. Вона вимірюється активністю дитини. По-друге, завжди, коли ми можемо замінити порожній цукор – ту саму цукерку – медом, в якому є вітаміни і мікроелементи, це варто робити», – пояснює Комаровський.

Наприклад, дитина може з’їсти сирок із цукром, але краще, якщо з медом, може випити чай із варенням, але краще, якщо з медом. Мед корисніший за цукор, але все ж зайвий цукор, навіть у вигляді меду, дитині не потрібен, тому що є ще одна проблема – часто діти, які люблять мед, вважають за краще його довго тримати у роті, розсмоктуючи стільники, як цукерку. А тривале перебування у роті солодкого – це прямий шлях до карієсу.

«Тому важливо навіть не кількість меду, а то, як і з чим його їсти. Ось врахуйте всі ці моменти і домовтеся з дитиною, скільки і коли вона може з’їсти меду», – підсумував Комаровський.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кулінарна автономія: чому дітям корисно куховарити змалечку?

Дитина | 06:30, 30.06.2026

Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвивальний центр, який ви можете запропонувати дитині.

Перший прикорм: чому педіатри все частіше обирають самоприкорм (BLW) замість пюре?

Дитяче харчування | 00:30, 28.06.2026

Дозволити дитині їсти самостійно з перших днів прикорму — це інвестиція у здоровий харчовий інтерес без примусу та блендерів.

Дитяча дегідратація: чому вода важливіша за соки, і як розпізнати приховану спрагу?

Дитяче харчування | 08:30, 26.06.2026

Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти набагато вразливіші до зневоднення. Проблема ускладнюється тим, що почуття спраги у дітей виникає то

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

Шкода магазинних йогуртів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов