Чому дитині необхідно їсти вівсянку?

Більшість дієтологів сучасності під час сніданку настійно рекомендують вживати каші, а найкориснішою кашею в раціоні сніданку вчені вважають вівсянку.

Про корисні властивості каші з зерен вівса написано безліч різних публікацій. А зовсім недавно групою вчених з Фінляндії був виявлений ще один корисний момент, який був виявлений при вживанні каші з пластівців зерен вівса.

Як виявилося, якщо дитина з дитинства регулярно харчується вівсянкою в ранкові години, то в дорослому віці у неї знижується ризик розвитку бронхіальної астми на дві третини ніж, ніж у тієї людини, яка в дитячому віці вівсянкою не «балувалася».

Фахівці, у зв'язку з отриманими результатами, рекомендують для ефективних профілактичних заходів, спрямованих проти розвитку бронхіальної астми обов'язково включати кашу з вівсяних пластівців в раціон дитини, починаючи з п'ятимісячного віку.

Вчені погоджуються і в тому, що вівсяна каша дуже корисна і для людей далеко не дитячого віку. Наприклад, у випадку регулярного щоденного вживання вівсяної каші в ранкові години знижується кількість поганого холестерину в крові практично на 10 відсотків, що на стані серцево-судинної системи позначається позитивним чином.

Так у чому ж секрет таких корисних якостей каші з зерен вівса? Виявляється, зерно вівса володіє вираженим протизапальним ефектом, і воно сприяє посиленню захисних властивостей імунної системи. До речі, аналогічною властивістю володіє і морська риба, яку також необхідно включати в раціон харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сніданок для школяра: готуємо м'ясні слойки

Дитяче харчування | 14:00, 21.03.2026

Це ситна, ароматна і неймовірно соковита страва. Вони чудово підійдуть др сніданку, а ще можуть бути у якості перекусу в дорозі або на пікніку.

Сніданок для школяра: готуємо млинці-панкейки

Харчування | 13:00, 21.03.2026

Дуже часто буває, що діти не хочуть снідати звичайною вівсяною кашею або омлетом. Саме панкейки з фруктами або джемом – найкраще рішення для будь-якого сніданку.

7 продуктів для перекусу, які змусять дитину спати всю ніч

Дитяче харчування | 19:30, 20.03.2026

Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і засипання дитини.

Сніданок школяра: готуємо фруктово-сирну запіканку

Дитяче харчування | 14:00, 20.03.2026

Якщо сирники вже набридли, то це відмінний варіант. Спробуйте, вам сподобається ця повітряна насолода!

Сніданок школяра: готуємо омлет «три смаки»

Дитяче харчування | 13:00, 20.03.2026

Смачний омлет із начинками – завжди безпрограшний варіант на сніданок. У цьому рецепті частину інгредієнтів можна заготовити з вечора, а вранці лише змішати та посмажити.

Сніданок школяра: готуємо збиту манку

Дитяче харчування | 06:30, 20.03.2026

А ви знали, що існує манка із твердих сортів пшениці? Так! І вона набагато корисніша за класичну крупу і називається семоліну.

Доктор Комаровський назвав «молочку», яку не можна давати дітям

Дитяче харчування | 19:30, 19.03.2026

Доктор Комаровський, відомий педіатр, до думки якого прислуховується чимало сучасних батьків, на своєму YouTube-каналі розповів, який вид молочних продуктів категорично не можна давати дітям в перший рік життя.