Чому дитині необхідно їсти вівсянку?

Більшість дієтологів сучасності під час сніданку настійно рекомендують вживати каші, а найкориснішою кашею в раціоні сніданку вчені вважають вівсянку.

Про корисні властивості каші з зерен вівса написано безліч різних публікацій. А зовсім недавно групою вчених з Фінляндії був виявлений ще один корисний момент, який був виявлений при вживанні каші з пластівців зерен вівса.

Як виявилося, якщо дитина з дитинства регулярно харчується вівсянкою в ранкові години, то в дорослому віці у неї знижується ризик розвитку бронхіальної астми на дві третини ніж, ніж у тієї людини, яка в дитячому віці вівсянкою не «балувалася».

Фахівці, у зв'язку з отриманими результатами, рекомендують для ефективних профілактичних заходів, спрямованих проти розвитку бронхіальної астми обов'язково включати кашу з вівсяних пластівців в раціон дитини, починаючи з п'ятимісячного віку.

Вчені погоджуються і в тому, що вівсяна каша дуже корисна і для людей далеко не дитячого віку. Наприклад, у випадку регулярного щоденного вживання вівсяної каші в ранкові години знижується кількість поганого холестерину в крові практично на 10 відсотків, що на стані серцево-судинної системи позначається позитивним чином.

Так у чому ж секрет таких корисних якостей каші з зерен вівса? Виявляється, зерно вівса володіє вираженим протизапальним ефектом, і воно сприяє посиленню захисних властивостей імунної системи. До речі, аналогічною властивістю володіє і морська риба, яку також необхідно включати в раціон харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Користь молочних продуктів для дітей

Дитяче харчування | 07:30, 26.05.2026

Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для формування здорового скелета, міцних зубів та повноцінного розвитку м'язів.

Скільки разів на тиждень дитина повинна їсти м'ясо?

Дитяче харчування | 08:30, 24.05.2026

М'ясо має бути в раціоні дитини 4–5 разів на тиждень. Щодня давати його не слід: у інші дні краще віддавати перевагу рибі, бобовим чи стравам із яєць.

Трубочки з нутелою — хрусткий десерт дитинства з двох інгредієнтів

Харчування | 14:00, 20.05.2026

Трубочки з нутелою — це десерт, який нагадує хрумку випічку дитинства. Зараз вони повернулися в стрічки соцмереж з покращеним рецептом, який зможе повторити кожен. Тонке тісто філо стає хрустким і ламким після випікання, а всередині залишається тепла

Прихований цукор у дитячому харчуванні

Харчування | 23:44, 19.05.2026

На полицях супермаркетів дедалі частіше з’являються дитячі товари з привабливими позначками «без цукру», «органічний» чи «з вітамінами». Проте це не завжди означає, що продукт є повністю безпечним для дитини

Пухкі булочки для дітей — смачніші, ніж у шкільній їдальні

Харчування | 14:00, 16.05.2026

Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під силу спекти кожному.

Перша їжа дитини визначає імунітет на все життя

Дитяче харчування | 00:30, 16.05.2026

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

Куряча соломка для дітей — рецепт закуски з філе

Харчування | 13:00, 15.05.2026

Вона виходить пікантною та хрусткою, а готується дуже просто: достатньо змішати перебите філе з яйцями та спеціями, сформувати палички й запекти до золотистої скоринки.