Чому дітям не можна їсти солодощі на свята

Люди по всій країні вже починають насолоджуватися прикрашеними вітринами і поринати у святкову атмосферу. Приходить пора обирати подарунки своїм дітям. І за традицією під подушку на святого Миколая і під ялинку поруч із бажаними іграшками лежатиме солодкий подарунок. Такі гостинці вже горами лежать в супермаркетах на будь-який смак та бюджет.

Для дітей розпаковка такого солодкого презенту вже має свою традицію – спершу з’їсти найсмачніші шоколадні цукерки, а потім перейти до льодяників. Та дієтологи радять українцям позбавлятися звички задарювати дітлахів солодощами на свята, щоб потім це не обернулося серйозними хворобами.

Які солодощі безпечніше дарувати дітям на свята?
Я б не радив взагалі купувати шоколадних подарунків. Краще вже дитині купити іграшку, фрукти. Цукерки мають бути на останньому місці серед того, що їсть дитина. Якщо брати у відсотках, то це має бути менш як 5 % тих калорій, які отримує дитина. Якщо порахувати кількість цукру у цукерках і печиві та помножити на чотири, це буде їхня калорійність. Якщо 10-річній дитині треба приблизно 1500 кілокалорій на добу, то з них можна вживати не більше 20 г цукру.

Чим можуть обернутися "солодкі" свята для дитини?
Може бути розлад шлунку, діарея, може нудити. Але це не становить такої небезпеки, як споживання цукерок щодня або більшість днів на тиждень. Це призводить до трьох основних проблем. Найперше – ожиріння. В Європі в 11 років кожна третя дитина має зайву вагу та ожиріння, і немає підстав думати, що у нас інша ситуація. Друга проблема – діти споживаючи солодощі та не їдять здорову їжу – фрукти, ягоди, злаки, молочку. Третя проблема – карієс зубів. Все це є підставою працювати над обмеженням солодощів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

Харчування | 14:00, 11.10.2025

Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень

Чому медики не рекомендують їсти ковбасу дітям?

Дитяче харчування | 12:10, 11.10.2025

Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі, які підвищують ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Крім того, ковбаса поступається

Експерти назвали 5 корисних продуктів, які роблять дитину розумнішою

Дитяче харчування | 01:20, 06.10.2025

Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

Яке молоко корисніше для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.

Що їсти дитині для стимуляції росту?

Дитяче харчування | 06:20, 21.09.2025

Стимулювати ріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

Чи небезпечна пластикова пляшечка для дитини?

Дитяче харчування | 06:20, 20.09.2025

Пластикові пляшечки для годування малюків здаються зручним і доступним вибором для багатьох батьків. Однак усе більше досліджень свідчать про те, що їх використання може мати негативні наслідки для здоров’я дитини та довкілля. Чому ж варто замислитис