Чому дітям не можна їсти солодощі на свята

Люди по всій країні вже починають насолоджуватися прикрашеними вітринами і поринати у святкову атмосферу. Приходить пора обирати подарунки своїм дітям. І за традицією під подушку на святого Миколая і під ялинку поруч із бажаними іграшками лежатиме солодкий подарунок. Такі гостинці вже горами лежать в супермаркетах на будь-який смак та бюджет.

Для дітей розпаковка такого солодкого презенту вже має свою традицію – спершу з’їсти найсмачніші шоколадні цукерки, а потім перейти до льодяників. Та дієтологи радять українцям позбавлятися звички задарювати дітлахів солодощами на свята, щоб потім це не обернулося серйозними хворобами.

Які солодощі безпечніше дарувати дітям на свята?
Я б не радив взагалі купувати шоколадних подарунків. Краще вже дитині купити іграшку, фрукти. Цукерки мають бути на останньому місці серед того, що їсть дитина. Якщо брати у відсотках, то це має бути менш як 5 % тих калорій, які отримує дитина. Якщо порахувати кількість цукру у цукерках і печиві та помножити на чотири, це буде їхня калорійність. Якщо 10-річній дитині треба приблизно 1500 кілокалорій на добу, то з них можна вживати не більше 20 г цукру.

Чим можуть обернутися "солодкі" свята для дитини?
Може бути розлад шлунку, діарея, може нудити. Але це не становить такої небезпеки, як споживання цукерок щодня або більшість днів на тиждень. Це призводить до трьох основних проблем. Найперше – ожиріння. В Європі в 11 років кожна третя дитина має зайву вагу та ожиріння, і немає підстав думати, що у нас інша ситуація. Друга проблема – діти споживаючи солодощі та не їдять здорову їжу – фрукти, ягоди, злаки, молочку. Третя проблема – карієс зубів. Все це є підставою працювати над обмеженням солодощів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дуже смачні сніданки для школяра, які зроблять ранок справжнім святом

Дитяче харчування | 08:30, 09.09.2025

Сніданок — це важлива частина дня для школяра. Він не тільки додає енергії, але і створює підґрунтя для успішного навчання та гарного самопочуття.

Чому рекомендують починати прикорм з 6 місяців?

Дитяче харчування | 12:10, 08.09.2025

У перший рік життя дитини кожен етап важливий, проте перехід від грудного чи штучного вигодовування до додаткових продуктів – прикорму – викликає найбільше питань та роздумів.

Як приготувати поленту з кукурудзяної крупи для дитини?

Дитяче харчування | 11:20, 08.09.2025

Ця корисна страва стане відмінним додатком до харчування дитини, бо містить багато поживних речовин. Готується легко, і з цим впорається будь-яка мама.

Спеціальний рецепт домашнього печива для дітей

Харчування | 10:30, 07.09.2025

Зготуйте особливий десерт, який можна безпечно давати малечі.

Вчені пояснили, чому діти не хочуть їсти овочі

Дитяче харчування | 01:20, 07.09.2025

Кожна дитина – це унікальна особистість, але існує загальний феномен: більшість з них виявляє відчуття антипатії до овочів. Дослідження вказують на одну спільну причину за цим явищем.

Рецепт овочевого супу, який сподобається навіть найвибагливішим дітям

Харчування | 11:20, 06.09.2025

Викликати іноді інтерес до споживання здорової їжі у дитини може бути завданням не найпростішим. У таких випадках завжди корисно мати під рукою рецепт, який гарантовано сподобається більшості малюків.

5 продуктів, які найбільше шкодять дітям під час дефіциту вітамінів

Дитяче харчування | 08:30, 06.09.2025

Основні ознаки нестачі вітамінів включають слабкість, болі в голові, збільшену втомлюваність та погіршення хронічних захворювань. Парадоксально, але деякі продукти замість користі можуть лише погіршити стан здоров’я вас та ваших дітей.