Вчимо дитину їсти здорову їжу

Що обожнюють їсти діти? Правильно, солодощі і шкідливу їжу. Але так не правильно. Тож як привчити дитину їсти здорову їжу?

Дитячий нутриціолог Шарлотта Стірлінг-Рід розповіла виданню Daily Mail про основні неправильних фразах батьків під час прийому їжі дітей. Повір, тобі це теж стане у нагоді.

Не грай з їжею
Часто чула таку фразу в дитинстві? А насправді, гра з їжею для дитини є частиною процесу пізнання. Дитина так вивчає зовнішній вигляд продуктів, смак, запах. Дітям важливо грати, а їх батькам потрібно перестати турбуватися про безлад.

З'їж свою зелень
Як правило, чим більше мама / тато / бабусі / дідусі наполягають на тому, щоб дитина щось з'їв, тим менше ймовірність того, що він дійсно захоче це з'їсти.

Іноді достатньо лише сидіти і приймати їжу самому, щоб змусити дитину спробувати щось нове. Таким чином батьки подають дитині приклад і привертають його. Не потрібно влаштовувати битви за їжу на кухні. І нерви попсувала, і дитина залишиться голодним.

Щоб тарілка була порожня
І ця фраза не раз звучала від вихователів у дитсадку і від мами вдома. Але, виявляється, це неправильний підхід до прийому їжі дитини. Маленькі діти переважно знають, коли вони голодні або ситі, тому варто намагатися практикувати "інтуїтивне харчування". У такому випадку батькам потрібно стежити за ознаками ситості або голоду малюків і реагувати на це.

Летить літак або ракета...
Процес харчування не варто перетворювати в гру або використовувати інші методи, щоб змусити дитину їсти. Це не допомагає дізнатися про важливість їжі і може перетворитися в проблему.

Дітям не потрібно їсти їжу дорослих
Родині потрібно харчуватися однаково. Малюк досліджує свою першу їжу, а потім може приступати до адаптованої дорослою. Це допоможе дізнаватися, які продукти їсть вся сім'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

Шкода магазинних йогуртів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

Чи необхідна в раціоні дитини риба?

Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

Скілька разів на день треба їсти дітям?

Дитяче харчування | 06:30, 02.06.2026

Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надходити частіше, але невеликими порціями.

З якого віку можна давати дитині полуницю?

Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.