Соки і сухофрукти - шкідливі продукти в раціоні дитини

Чому так?

Батьки часто дають соки для перекусу чи щоб заспоокїти маля, тоді ж як пакетовані соки - це цукор. У кращому випадку у соках може бути невелика кількість фруктів, але більша частина вуглеводів буде з цукру. В якості альтернативи можна вибрати напої без цукру на основі цукрозамінників - їх, навпаки, невиправдано вважають шкідливими.

Багато малюків також їсть фрукти в необмежених кількостях, а батьки не стежать за цим. Адже прийнято вважати, що в яблуках, бананах і грушах шкідливого нічого немає, навпаки, суцільна користь. Але в багатьох фруктах (особливо в ананасах, винограді, манго, абрикосах) міститься досить багато цукру, а в сухофруктах - ще більше. З огляду на, що вони швидко з'їдаються, можна отримати пристойну порцію цукру за один прийом їжі, як наслідок - надмірна кількість калорій і вуглеводів за добу. Висновок - фрукти і сухофрукти теж треба вважати і контролювати їх кількість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Їжа для стимуляції росту дитини

Дитяче харчування | 07:40, 28.08.2025

Стимулювати зріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

5 причин, чому дитина не має апетиту

Дитяче харчування | 01:20, 28.08.2025

Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

Пластикова пляшечка для годування дитини: безпечна чи ні?

Дитяче харчування | 08:30, 27.08.2025

Пластикові пляшечки для годування малюків здаються зручним і доступним вибором для багатьох батьків. Однак усе більше досліджень свідчать про те, що їх використання може мати негативні наслідки для здоров’я дитини та довкілля. Чому ж варто замислитис

У скільки років дитині можна їсти гриби?

Дитяче харчування | 01:20, 25.08.2025

Гриби — смачний, поживний і водночас суперечливий продукт у раціоні дитини. Вони часто викликають запитання у батьків: коли їх можна вводити в меню малюка, які види дозволені, і що потрібно врахувати, аби не нашкодити.

Продукти для спокійного сну дитини

Дитяче харчування | 10:30, 22.08.2025

Згідно з думкою дієтолога Зої Бінглі-Пуллін, такі продукти як йогурт, сир, молоко, мюслі, риба та листові овочі сприяють глибокому нічному сну у дітей.

Чому лікарі не радять давати немовляті пити воду до 6 місяців?

Дитина | 14:50, 21.08.2025

ікарі не радять давати воду немовлятам до 6 місяців, оскільки грудне молоко або адаптована суміш забезпечують достатню кількість рідини для задоволення їхніх потреб. Додаткове вживання води може порушити баланс поживних речовин, спричинити проблеми з

З якого віку дитині можна давати пити чай?

Дитяче харчування | 09:30, 21.08.2025

Зазвичай, дітям можна давати чай, починаючи з 6 місяців, але краще обирати трав'яні та фруктові чаї. Традиційні чорний та зелений чай рекомендуються після 3 років, оскільки містять кофеїн.