Як привчити дитину їсти овочі: 4 поради батькам

Прийшла весна, з нею овочевий сезон - пора привчати малюка до корисного!

1. Якщо дитині не подобається смак овочів...
Спробуйте різні способи приготування. Пропонуйте малюку сирі і тушковані овочі, салати і смузі, супи і рагу. Може знадобитися 10 або навіть більше спроб, перш ніж дитина прийме нову їжу. Дайте йому час.

2. Якщо дитина говорить «ні» на ваші прохання спробувати нову їжу...
Беріть дитину з собою в магазин. Справа в тому, що за цим «ні» часто криється бажання прищепити власні кордони або дух протиріччя. Можливо, коли дитина відчує свою значимість, то відразу змінить поведінку.

3. Як щодо негативного впливу однолітків
Є речі, які ви можете контролювати, і ті, які не можете. Ви можете контролювати те, як дитина харчується вдома. Але те, що відбувається за межами стін вашого будинку - поза вашим контролем. Сфокусуйте свою увагу на тому, щоб домашнє харчування було збалансованим і повноцінним.

4. Власний приклад - понад усе
Батьки не їдять овочі
Рослинна їжа - основа здорового харчування і повинна бути частиною щоденного раціону будь-якої сім'ї. Якщо причина в тому, що ви самі не їсте багато овочів, то спробуйте позбутися всіх можливих перепон. Приготування овочів вимагає багато часу? Все, що вам потрібно, - це виділити півгодини, коли ви принесли продукти з магазину. Після цього помийте, почистіть, наріжте і розкладіть овочі по контейнерам. Тепер ви завжди можете швидко приготувати корисну страву або дати овочі дитині з собою в школу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

Чому діти втрачають апетит?

Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

Що може заважати дитині їсти сніданок?

Харчування | 07:30, 13.02.2026

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає малюку нормально снідати.

Шоколадна паста для дітей — рецепт без цукру і молока

Дитяче харчування | 17:19, 12.02.2026

Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, фініки, рослинне молоко та какао-порошок для насиченого кольору. Приготуй для малечі шоколадну пасту

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 00:30, 07.02.2026

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми. Замість цукру можна використовувати мед, щоб зробити млинці кориснішим

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.