Увечері після активного дня малюк буквально вимагає їсти, але педіатри не радять влаштовувати перед сном ще одну вечерю. Перед сном не варто перенавантажувати шлунок. Приготуйте для дитини наступну корисну їжу:
Цільнозернові крекери з арахісовим маслом
Вівсянка з бананами і горіхами
Порізані фрукти і молоко
Бутерброд з цільнозернового хліба з сиром
Бананове пюре (просто розімніть банан вилкою) на цільнозерновому тості
Натуральний йогурт з невеликою кількістю фруктів
Перед сном не дозволяйте дитині пити кофеїн напої (чай, газовану воду) і їсти солодке (цукерки, тістечка, шоколад). Максимум, що дозволено - це фруктовий сік або морозиво (знову ж, натуральне). Безпечна кількість кофеїну для дитини міститься всього лише в 30 мл газованої води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 хвороб, які бояться кави
Як правильно носити маски під час епідемії?
Пісне овочеве рагу з грибів в горщику
Як фарбувати яйця: корисні поради
Теги: дитяче харчування
