Вівсяна, гречана чи рисова: яку кашу вибрати для дитини

Готуємо малюка до різноманіття круп

Цінність каші багато в чому визначається видом крупи, з якої вона зроблена. При виборі каші для дитини варто пам'ятати, що рисова, кукурудзяна і гречана крупи не містять білка глютену.

Вівсянка багата на рослинний білок, мінеральні речовини, вітаміни і містить найбільшу кількість жиру (в середньому в 6 разів більше) і клітковини, а значить, буде корисна малюкам, схильним до затримки стільця.

Рисова крупа легко засвоюється, але в ній мало білка, мінеральних речовин і харчових волокон, а ось крохмалю - багато. Саме із цієї причини вона так підходить малюкам, які занадто часто навідуються на горщик.

Кукурудзяна крупа близька за складом до рисової, але білків і харчових волокон в ній набагато більше. До речі, саме останній групі речовин вона зобов'язана своїми послаблювальними властивостями.

Гречка - одна з найцінніших круп, оскільки в ній багато білка, мінеральних речовин (магнію, заліза, цинку, міді) і вітамінів (В1, В2, РР).

Пшенична крупа - не лідер за вмістом жирів, вітамінів і мінеральних солей, зате вона легко засвоюється.

У ячній крупі містить трохи крохмалю, але в ній багато клітковини і є вітаміни В1, В2, РР.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Перший прикорм: чому педіатри все частіше обирають самоприкорм (BLW) замість пюре?

Дитяче харчування | 00:30, 28.06.2026

Дозволити дитині їсти самостійно з перших днів прикорму — це інвестиція у здоровий харчовий інтерес без примусу та блендерів.

Дитяча дегідратація: чому вода важливіша за соки, і як розпізнати приховану спрагу?

Дитяче харчування | 08:30, 26.06.2026

Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти набагато вразливіші до зневоднення. Проблема ускладнюється тим, що почуття спраги у дітей виникає то

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

Шкода магазинних йогуртів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

Чи необхідна в раціоні дитини риба?

Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також