Яким повинен бути сніданок для дитини-школяра

Adoption
Date
  • 135 Переглядів
Чи впливає їжа на мозок малюка?

9315_00123.jpeg (44.99 Kb)

Цілком закономірним є те, що між малюками, які не снідають зранку або ж вживають шкідливі продукти на сніданок та тими, хто їсть повноцінні страви, є чимала різниця: дослідження показують, що діти, які перед школою снідають збалансовано, краще засвоюють нову інформацію і більш відкриті до спілкування з однолітками.

Забезпечте малюка глюкозою: бобові - один з найбільш багатих її джерел. Вони - багате джерело поживних речовин, включаючи вітаміни групи В, мінерали, незамінні амінокислоти і антиоксиданти, які відіграють ключову роль у функціонуванні мозку.

Багатим джерелом глюкози є і вівсяна каша. Діти, як правило, її терпіти не можуть, тому посипайте кашу корицею, додайте горіхи, ягоди, фрукти та мед. Такий мікс - відмінний заряд харчування для мозку.

Обов'язково включіть в раціон дитини цільнозернові продукти. На сніданок, наприклад, можна давати малюкові бутерброд з цільнозернового хліба зі скибочкою шинки і яйцем.

Яйця - хороший спосіб почати день. Жир, що міститься в жовтку, заспокоює мозок і дає йому можливість краще зосереджуватися і покращувати концентрацію уваги.

Не давайте малюку на сніданок багато цукру. Торти, молочний шоколад, багато меду, варення на сніданок різко підвищують рівень цукру в крові. Енергія від простих вуглеводів швидко витрачається, і дитина відчує голод вже через годину-дві.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитяче харчування, школяр, сніданок


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі



Корисний фрукт може принести організму шкоду

Чому ківі не можна додавати в дитячі йогурти?

Дитяче харчування | 15:00, 24.02.2020

Корисний фрукт може принести організму шкоду


Ви всерйоз намірилися зробити з дитини прихильника рослинної їжі. Ваші дії?

З якого віку дитину можна привчати до вегетаріанства

Дитяче харчування | 10:00, 19.02.2020

Ви всерйоз намірилися зробити з дитини прихильника рослинної їжі. Ваші дії?



Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: