З якого віку можна "привчити" дитину їсти овочі та фрукти

Наскільки це важке завдання?

Вчені з Інституту психологічних наук Університету Лідса довели, що привчити дитину правильно харчуватися, віддаючи перевагу овочам і фруктам, набагато простіше, ніж це здається батькам.

Для того, щоб дитина любив фрукти і овочі потрібно лише якомога раніше почати їх давати дітям, причому робити це регулярно. Свою теорію вчені перевірили на групі малюків з Британії, Франції та Данії. Діткам, яким на момент експерименту було від 5 місяців до 3 років, постійно давали 1 до 10 100-грамових порцій трьох версій пюре з артишоків (звичайне пюре, пюре з цукром і пюре з рослинним маслом).

В результаті для 40% дітей з часом довелося або збільшити порції пюре, або давати пюре частіше. Серед дітей віком до року стало більше малюків, які повністю з'їдали свою порцію: 21% з'їдали все до крапельки або, щонайменше, три чверті порції. Причому для цього не треба було перебивати смак продукту вже відомим і приємним смаком чогось іншого.

Складніше виявилося привчити до пюре старшу вікову групу - малюків у віці від 2 до 3 років, так як в цей час діти стають дуже вибагливі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Перший прикорм: чому педіатри все частіше обирають самоприкорм (BLW) замість пюре?

Дитяче харчування | 00:30, 28.06.2026

Дозволити дитині їсти самостійно з перших днів прикорму — це інвестиція у здоровий харчовий інтерес без примусу та блендерів.

Дитяча дегідратація: чому вода важливіша за соки, і як розпізнати приховану спрагу?

Дитяче харчування | 08:30, 26.06.2026

Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти набагато вразливіші до зневоднення. Проблема ускладнюється тим, що почуття спраги у дітей виникає то

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

Шкода магазинних йогуртів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

Чи необхідна в раціоні дитини риба?

Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також