
Дитина у віці 1-2 років за добу повинна отримати з їжею 1200 ккал, в 2-3 роки - 1400 ккал. Вони повинні бути забезпечені за рахунок білків, жирів і вуглеводів. У 1-2 роки малюк повинен споживати 30-40 г білка за день, 40 г жиру і 170-180 г вуглеводів.
Можна скористатися і іншим методом підрахунку: в меню маленького їдця калорії, отримані за рахунок білків, повинні складати 12-15% від загальної кількості, за рахунок жирів малюк повинен отримувати 30-32% калорій і за рахунок вуглеводів - 55-58%.
Спробуємо розглянути інший варіант підрахунку: малюк в 1-3 роки за день повинен з'їдати 150 г каші або макаронних виробів, сиру або яєць - 50-60 г, кисломолочних напоїв - 150 мл, салату або свіжих овочів - 50 г. Обсяг першої страви при цьому становить 150 мл, другого - 60 г, гарніру - 100-120 г, свіжих фруктів - 100 г.
Солодощівза день малюк повинен з'їсти не більше 60 г, хліба - не більше 100 г. На сніданок краще подавати кашу, запіканку, сирні або яєчні страви, бутерброд і гарячий напій. Обід може включати салат, перше і друге блюдо (гарнір і м'ясо, птицю, рибу), компот або кисіль. На другий сніданок, полуденок або перед сном краще давати кисломолочні продукти, зефір, мармелад, печиво або фрукти. Вечеря може складатися з рибних, сирних і овочевих страв.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитяче харчування

Цікаво також:
Новини по темі

Вишневий мармелад для дітей: рецепт
Харчування | 13:00, 01.07.2025

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт
Харчування | 11:20, 01.07.2025

Коли дитині можна давати кукурудзу?
Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Яблучні чіпси для дітей: корисний рецепт
Харчування | 13:00, 30.06.2025

Які ягоди можна давати дитині до 3 років?
Харчування | 10:30, 30.06.2025

Корисні цукерки з клюкви для дітей
Дитяче харчування | 14:00, 29.06.2025

Смузі з гарбуза: смачний рецепт для дітей
Дитяче харчування | 13:00, 29.06.2025