Омега-3 у раціоні малюка: де її шукати

Adoption
Date
  • 489 Переглядів
І в чому користь цього вітаміну?

7734_600x400_0xd42ee42d_3154681081435837666.jpeg (76.29 Kb)


Ідеальні пропорції Омега-3 і Омега-6 підтримують роботу мозку і нервової системи, покращують обмін речовин, допомагають справлятися із запальними та алергічними реакціями. Кислоти Омега-6 можна знайти у всіх видах рослинних масел, а от Омега-3 насичені жири риб, соєве, рапсове і льняне масло.

До введення прикорму (до 4,5-5 місяців), якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні і ви стежите за своїм раціоном, добавка Омега-3 і Омега-6 кислот дитині не потрібна: все необхідне він отримає з вашим молоком. Малюкам, які перебувають на штучному вигодовуванні, допоможуть суміші, збагачені мінераоами.

Із введенням прикорму, якщо дитина здорова, то з 4,5-5 місяців в овочеві пюре досить додавати по 1-3 краплі рослинного масла в день (соєвого або ріпакового з Омегою-3 і кукурудзяного або соняшникового з Омегою-6). У 6 місяців можна познайомити малюка з яєчним жовтком, багатим Омегою-3, а з 8 місяців - з рибою, але тільки нежирних сортів. Почати краще з тріски, а трохи пізніше включити в меню лосося. Омега-3 міститься в усіх видах риб, просто жирні сорти для маленького організму не підходять. Ближче до 8-9 місяців і до 3 років обсяг рослинного масла потрібно збільшити до 1 ч. л., а з 3 до 6 років - до 2 ч. л.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитяче харчування, прикорм


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Солодке пюре в пакетиках: в чому його шкода для дитини

Дитяче харчування | 10:00, 16.03.2020

Ми й так розуміємо, що це не найкорисніша їжа, але все-таки, давайте розбиратися

Забезпечуємо комфорт для дитини

Як зробити перехід між сумішами для годування

Дитяче харчування | 15:00, 13.03.2020

Забезпечуємо комфорт для дитини



Забудьте про своє дитинство з його стандартними сніданками

Каші на молоці і манка: чому це шкідливі страви для дитини

Дитяче харчування | 16:00, 11.03.2020

Забудьте про своє дитинство з його стандартними сніданками

Іноді краще замінити його чимось більш суттєвим

Коли пюре з баночок може нашкодити дитині?

Дитяче харчування | 11:00, 11.03.2020

Іноді краще замінити його чимось більш суттєвим


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: