Як скласти збалансоване меню для малюка

Adoption
Date
  • 305 Переглядів
Дошкільного та шкільного віку

1994_harchuvannya-ditini-v-2-roki.jpg (30.97 Kb)

Харчування дітей дошкільного та молодшого шкільного віку має бути збалансованим і повністю відповідати потребам організму, який активно росте.

Головна умова збалансованості харчування - вдумливий підхід і різноманітність. І, безумовно, не варто забувати про натуральність. Адже вона гарантує, що продукт виявиться не тільки смачним, але і корисним. У раціон дитини повинні входити всі основні групи продуктів, виключаючи традиційно «дорослу» їжу: копчені, смажені, сильно солоні продукти, гострі соуси і приправи. Перевагу слід віддавати простій їжі - фруктам і овочам, нежирному м'ясу і рибі, хлібу, макаронам, крупам. Важливу роль в дитячому харчуванні грають молоко і натуральні кисломолочні продукти.

Найкраще годувати малюка 5 разів на день, приблизно кожні 3 години, влаштовуючи сніданок, обід і вечерю (обов'язково з гарячими стравами) плюс 2-3 легких перекусу (сир, йогурт, фрукти).

У першій половині дня малюкові краще готувати каші і страви з м'яса і яєць - вони повільно перетравлюються і надовго створюють відчуття ситості. А ось рибу і овочі як більш легку їжу варто залишити на вечерю. Вечірньої пори добре засвоюється кальцій, так що в ці години пропонуйте дитині кисломолочні продукти і сир. Фрукти використовуйте в якості самостійного перекусу - не давайте їх дитині до їжі, щоб не перебити апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитяче харчування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Що треба їсти малюку? Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять корисних продуктів для дитячого мозку

Дитяче харчування | 19:00, 14.09.2020

Що треба їсти малюку? Повідомляє сайт Наша мама.

В яких випадках? Повідомляє сайт Наша мама.

Коли дитині призначають лікувальні молочні суміші

Дитяче харчування | 12:00, 09.09.2020

В яких випадках? Повідомляє сайт Наша мама.

Коров'яче молоко потрібне, але з певними обмеженнями. Повідомляє сайт Наша мама.

Які молочні продукти і з якого віку можна давати дитині

Дитяче харчування | 14:00, 08.09.2020

Коров'яче молоко потрібне, але з певними обмеженнями. Повідомляє сайт Наша мама.

Суміші, які максимально нагадують молоко матері. Повідомляє сайт Наша мама.

В яких випадках дитину годують "початковими" сумішами?

Дитяче харчування | 16:00, 01.09.2020

Суміші, які максимально нагадують молоко матері. Повідомляє сайт Наша мама.

Приємне доповнення до раціону. Повідомляє сайт Наша мама.

В чому користь кисломолочних сумішей для дитини

Дитяче харчування | 12:00, 30.08.2020

Приємне доповнення до раціону. Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб дитина їла, а не плювалася. Повідомляє сайт Наша мама.

Капризний овоч: як приготувати для малюка броколі

Дитяче харчування | 17:00, 28.08.2020

Щоб дитина їла, а не плювалася. Повідомляє сайт Наша мама.

Що кажуть педіатри? Повідомляє сайт Наша мама.

Кефір чи йогурт: з чого починати "молочний" прикорм

Дитяче харчування | 15:00, 27.08.2020

Що кажуть педіатри? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: