Яким має бути обід однорічної дитини

Малюк вже їсть "дорослу" їжу?

Загальний обсяг годування однорічної дитини не повинен перевищувати 250 мл, тому на обід можна подати тільки суп, салат і м'ясо або тільки суп і м'ясо з гарніром, доповнивши трапезу теплим напоєм. Страви повинні бути теплими і в ідеалі свіжоприготовленими. Ближче до 1,5-2 років в обід можна включити салат.

Порція супу в 1-2 роки - 70-100 мл, після 2-3 років - 150-200 мл. До 2-3 років суп повинен бути вегетаріанським. Неміцні рибні та м'ясні бульйони вирішуються ближче до 3 років. На друге необхідно білкове блюдо - м'ясо або риба, яку дають два рази на тиждень. М'яса в віці 1-3 років досить 70 г, після 3 років - 100 г. Як гарнір хороші відварні, тушковані або приготовані на пару овочі або крупи: гречка, рис, вівсянка.

На третє запропонуйте компот, кисіль або чай. Напій бажано пити гарячим, так що сік краще подати на сніданок або полуденок. Його обсяг повинен становити не більше 100-150 г.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

Чому діти втрачають апетит?

Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

Що може заважати дитині їсти сніданок?

Харчування | 07:30, 13.02.2026

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає малюку нормально снідати.

Шоколадна паста для дітей — рецепт без цукру і молока

Дитяче харчування | 17:19, 12.02.2026

Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, фініки, рослинне молоко та какао-порошок для насиченого кольору. Приготуй для малечі шоколадну пасту

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 00:30, 07.02.2026

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми. Замість цукру можна використовувати мед, щоб зробити млинці кориснішим

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.