Яким має бути обід однорічної дитини

Малюк вже їсть "дорослу" їжу?

Загальний обсяг годування однорічної дитини не повинен перевищувати 250 мл, тому на обід можна подати тільки суп, салат і м'ясо або тільки суп і м'ясо з гарніром, доповнивши трапезу теплим напоєм. Страви повинні бути теплими і в ідеалі свіжоприготовленими. Ближче до 1,5-2 років в обід можна включити салат.

Порція супу в 1-2 роки - 70-100 мл, після 2-3 років - 150-200 мл. До 2-3 років суп повинен бути вегетаріанським. Неміцні рибні та м'ясні бульйони вирішуються ближче до 3 років. На друге необхідно білкове блюдо - м'ясо або риба, яку дають два рази на тиждень. М'яса в віці 1-3 років досить 70 г, після 3 років - 100 г. Як гарнір хороші відварні, тушковані або приготовані на пару овочі або крупи: гречка, рис, вівсянка.

На третє запропонуйте компот, кисіль або чай. Напій бажано пити гарячим, так що сік краще подати на сніданок або полуденок. Його обсяг повинен становити не більше 100-150 г.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Перший прикорм: чому педіатри все частіше обирають самоприкорм (BLW) замість пюре?

Дитяче харчування | 00:30, 28.06.2026

Дозволити дитині їсти самостійно з перших днів прикорму — це інвестиція у здоровий харчовий інтерес без примусу та блендерів.

Дитяча дегідратація: чому вода важливіша за соки, і як розпізнати приховану спрагу?

Дитяче харчування | 08:30, 26.06.2026

Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти набагато вразливіші до зневоднення. Проблема ускладнюється тим, що почуття спраги у дітей виникає то

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

Шкода магазинних йогуртів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

Чи необхідна в раціоні дитини риба?

Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також