Джерело вітамінів: користь кураги для дитити

Adoption

Date: 14:00, 14.12.2019 | Категорія: Дитяче харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

830 Переглядів

Зима - час для сухофруктів

6107_kuraga.jpg (71.38 Kb)

У звичайній куразі містяться калій, магній, фосфор, залізо, бета-каротин, вітаміни С, Е, В1, В2, РР, флавоноїди і ще безліч інших потрібних для здоров'я речовин. Дивовижно, та після сушіння кількість бета-каротину в абрикосах збільшується вдвічі, вітаміну Е, калію, кальцію, фосфору і заліза - в 5 разів, харчових волокон - в 9 разів, а магнію - в цілих 13 разів!

Курага - відмінне доповнення до дитячих каш і фруктових пюре. Сік і пюре з кураги з'являються в раціоні малюків з 5-7 місяців по 5-10 г, а до 9-12 місяців - до 50 г, таку добавку лікарі особливо рекомендують дітям, у яких часто бувають запори.

Починаючи з 3-4 років малюку буде корисний компот з кураги. Готуйте його без цукру: просто залийте 10-15 г сухофруктів склянкою води, доведіть до кипіння і дайте напою настоятися.

50 г сушених абрикосів забезпечать малюка вітамінами А, Е і харчовими волокнами на 30%, калієм - на 25%, а залізом і магнієм - на 15%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: