Каша і мюслі: в чому їх шкода для дитячого організму

Adoption

Date: 15:00, 11.12.2019 | Категорія: Дитяче харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

954 Переглядів

Хто б міг подумати!

14_99.jpeg (45.07 Kb)

Ми звикли вважати, що каша на сніданок - це і корисно, і смачно, втім, нуриціологи попереджають - це тільки в тому випадку, якщо ви приготуєте її традиційним способом, а не заварите пакетовану. Справа в тому, що майже в усі каші швидкого приготування додають цукор в досить великій кількості, та й сама крупа - це всього лише оброблені зерна. І їх вживання ніякої користі організму не несе. Шматочки фруктів і сушених ягід, які містяться в деяких з них, і зовсім не варто брати до уваги - їх питома вага настільки мізерна, що роль таких «поживних» добавок майже невідчутна. А сильний аромат дають і зовсім не вони, а додані штучні ароматизатори.

Як і каші швидкого приготування, мюслі часто містять оброблені зерна і цукор, плюс інші малокорисні жири і масла. Крім того, мюслі - це досить калорійне блюдо - в 100 грамах продукту міститься близько 300 калорій. Виходить, що калорійність велика, а поживних речовин не так вже й багато. Особливо якщо говорити про магазинні солодкі мюслі з додаванням шоколаду, всіляких ароматизаторів та консервантів. Тому якщо ви так хочете похрумтіти вранці чимось по-справжньому живильним, краще з'їжте жменю горіхів або змішайте багатоскладові мюслі в домашніх умовах самі. А потім з'їжте їх, заправивши нежирним йогуртом, маложирним молоком або мінеральною водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: