Ідеальний сніданок для дитини

Adoption
Date
  • 7358 Переглядів
96379_shutterstock_720676.jpgУ кожної людини свій власний ідеальний сніданок. Вранці особливо важливий прийом вуглеводів. Хороший сніданок, який якісно наситить на першу половину дня, складається з хліба, молочних продуктів та фруктів. Дуже важливо, щоб сніданок був для дитини приємним прийомом їжі. І варто приділити уваги тому, щоб вона справді наситилася, а не просто перекусила.


Що діти повинні їсти на сніданок?

Батьки повинні намагатися, щоб дитина правильно їла вранці. Якщо вони не снідають самі, діти не зрозуміють, чому вони повинні це робити. Якщо дитина не їсть вранці, вона буде погано себе почувати, не зможе ефективно вчитися.

Читайте також: "Психологія харчування: які продукти викликають депресію?".

1. Молочні продукти на вибір (молоко, йогурт, сир).
2. У плані злакових в ранковому раціоні у вас завжди є широкий вибір між традиційними батонами, віденськими булочками, хлібцями з цілісного зерна і іншими видами випічки.
3. Фрукти. Склянка соку з апельсину, ананаса, яблука або інших соків - дуже хороша альтернатива свіжим фруктам. Сік або фрукти можна іноді замінюватися компотом.
4. Продукти на основі злаків, наприклад, хліб або пластівці, які значно відрізняються від поширених сьогодні злаків, пропонованих дітям. В останніх занадто багато цукру, через що подібні продукти можна розглядати швидше як ласощі.
5. В раціон дитини на сніданок можна додавати вершкове масло (або джем), тому що воно також містить цукор, але в розумних межах. Важливо, щоб дитячий сніданок був для дитини приємним прийомом їжі. І варто приділити уваги тому, щоб він наситився, а не просто перекусив. Ще одна порада для батьків - круасани і маленькі булочки з горіхами корисні й зручні тим, що вони можуть бути з'їдені по дорозі до школи, коли у дитини мало часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сніданок, дитина, харчування, раціон


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Попросіть дітей Вам допомогти у приготуванні – і ласощі вийдуть ще смачнішими.

Домашнє морозиво з полуницею і вершками: корисний рецепт для дітей

Харчування | 13:00, 08.02.2025

Попросіть дітей Вам допомогти у приготуванні – і ласощі вийдуть ще смачнішими.

Пастила - це корисний «замісник» цукерок. Можна їсти окремо, а можна тонкими смужками пастили прикрашати інші десерти.

Пастила з полуниці: домашній рецепт

Харчування | 14:00, 07.02.2025

Пастила - це корисний «замісник» цукерок. Можна їсти окремо, а можна тонкими смужками пастили прикрашати інші десерти.

Смачна, корисна, ароматна – ця ягода до душі багатьом дітям. А якщо ще і приготувати з неї щось смачненьке – радості дитини не буде меж.

Полуничне суфле: смачний рецепт для дітей

Харчування | 13:00, 07.02.2025

Смачна, корисна, ароматна – ця ягода до душі багатьом дітям. А якщо ще і приготувати з неї щось смачненьке – радості дитини не буде меж.

За світовими рекомендаціями, можна починати вводити в раціон дитини жовток з 8 місяців, а можна почекати до року. Спочатку в раціон дитини повинен вво

Омлет в мікрохвильовці для дитини

Харчування | 14:00, 02.02.2025

За світовими рекомендаціями, можна починати вводити в раціон дитини жовток з 8 місяців, а можна почекати до року. Спочатку в раціон дитини повинен вводитися жовток, дотримуючись усіх правил введення прикорму. Бажано при введенні жовтка не вводити інш

Як навчити дитину харчуватися правильно і від яких, здавалося б, корисних продуктів для цього необхідно відмовитися?

5 шкідливих продуктів, які ми часто даємо дітям

Дитяче харчування | 10:30, 31.01.2025

Як навчити дитину харчуватися правильно і від яких, здавалося б, корисних продуктів для цього необхідно відмовитися?

Манна каша, яку багато хто вважає ідеальним сніданком, насправді має низку недоліків, які можуть негативно впливати на здоров'я. Дієтологи попереджают

Улюблена каша з дитинства насправді тільки шкодить

Дитяче харчування | 09:30, 29.01.2025

Манна каша, яку багато хто вважає ідеальним сніданком, насправді має низку недоліків, які можуть негативно впливати на здоров'я. Дієтологи попереджають, що регулярне споживання цього продукту у великих кількостях може завдати більше шкоди, ніж корист

Звичайно, ми тепер всі знаємо про харчове насильство і неприпустимість змушувати дитину їсти і тим більше карати за нез’їдене. Але іноді руки просто о

Поради батькам, які зневірилися нагодувати дитину

Дитяче харчування | 14:00, 14.01.2025

Звичайно, ми тепер всі знаємо про харчове насильство і неприпустимість змушувати дитину їсти і тим більше карати за нез’їдене. Але іноді руки просто опускаються: вона знову не їсть! Що робити, якщо саме ваша дитина — малоїжка? У нас є кілька порад.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: