
Що діти повинні їсти на сніданок?
Батьки повинні намагатися, щоб дитина правильно їла вранці. Якщо вони не снідають самі, діти не зрозуміють, чому вони повинні це робити. Якщо дитина не їсть вранці, вона буде погано себе почувати, не зможе ефективно вчитися.
Читайте також: "Психологія харчування: які продукти викликають депресію?".
1. Молочні продукти на вибір (молоко, йогурт, сир).
2. У плані злакових в ранковому раціоні у вас завжди є широкий вибір між традиційними батонами, віденськими булочками, хлібцями з цілісного зерна і іншими видами випічки.
3. Фрукти. Склянка соку з апельсину, ананаса, яблука або інших соків - дуже хороша альтернатива свіжим фруктам. Сік або фрукти можна іноді замінюватися компотом.
4. Продукти на основі злаків, наприклад, хліб або пластівці, які значно відрізняються від поширених сьогодні злаків, пропонованих дітям. В останніх занадто багато цукру, через що подібні продукти можна розглядати швидше як ласощі.
5. В раціон дитини на сніданок можна додавати вершкове масло (або джем), тому що воно також містить цукор, але в розумних межах. Важливо, щоб дитячий сніданок був для дитини приємним прийомом їжі. І варто приділити уваги тому, щоб він наситився, а не просто перекусив. Ще одна порада для батьків - круасани і маленькі булочки з горіхами корисні й зручні тим, що вони можуть бути з'їдені по дорозі до школи, коли у дитини мало часу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сніданок, дитина, харчування, раціон

Цікаво також:
Новини по темі

Домашнє морозиво з полуницею і вершками: корисний рецепт для дітей
Харчування | 13:00, 08.02.2025

Пастила з полуниці: домашній рецепт
Харчування | 14:00, 07.02.2025

Полуничне суфле: смачний рецепт для дітей
Харчування | 13:00, 07.02.2025

Омлет в мікрохвильовці для дитини
Харчування | 14:00, 02.02.2025

5 шкідливих продуктів, які ми часто даємо дітям
Дитяче харчування | 10:30, 31.01.2025

Улюблена каша з дитинства насправді тільки шкодить
Дитяче харчування | 09:30, 29.01.2025

Поради батькам, які зневірилися нагодувати дитину
Дитяче харчування | 14:00, 14.01.2025