Вживання горіхів під час вагітності покращує інтелект дітей

Іспанські вчені з Барселонського інституту глобального охорони здоров’я повідомляють, що вживання горіхів під час вагітності сприятливо позначається на когнітивному розвитку дітей. Вивчення понад 2200 жінок показало, що діти матерів, які включали в свій раціон волоські горіхи, мигдаль або кедрові горіхи під час вагітності, мали більш високий рівень інтелекту, пам’яті та уваги.

Зокрема, мова йде про вживання 90 г горіхів в тиждень (трьох порцій по 30 г) в першому триместрі вагітності. За словами фахівців, такий ефект обумовлений наявністю в горіхах великої кількості фолієвої кислоти і цінних жирних кислот Омега – 3 та Омега-6, які накопичуються в тканинах областей мозку, що відповідають за пам’ять і увагу. Таким чином, вживання горіхів під час вагітності має важливе значення для розвитку нервової системи дитини в довгостроковій перспективі, підсумовують дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Коли дітям не можна робити щеплення?
  
• Якщо хлопчик бавиться ляльками: це нормально чи батькам треба хвилюватись?
  
• Готуємо печінкові котлети
  
• Готуємо солодкий плов
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Які морепродукти безпечно їсти вагітним?

Я вагітна | 05:00, 13.12.2021

Якщо риба зустрічається у вашому раціоні – це дуже добре, адже це чудовий спосіб отримувати білки та корисні жирні кислоти омега-3, не вживаючи значної кількості насичених жирів. Лікарі рекомендують вагітним жінкам регулярно їсти рибу. Однак, не варт

Корисні солодощі, які можна і потрібно їсти на дієті

Харчування | 00:30, 13.12.2021

Підтримувати свою фігуру в ідеальному стані для багатьох досить складно, особливо це стосується ласунів. Одна думка про те, що при правильному харчуванні необхідно буде відмовитися від усіх солодощів, призводить до того, що всі думки про дієту провал

Дієтичні м'ясні фрикадельки у грибному соусі

Харчування | 17:00, 12.12.2021

Сьогодні ми поділимося рецептом корисних м'ясних фрикадельок, приготованих з курячого та індичого філе у грибній підливі. Такий варіант приготування м'яса чудово підійде як для людей, які дбають про свою фігуру, так і для дитячого та дієтичного харчу

Готуємо сніданок дітям: пісочні кекси з лісовими грибами та козячим сиром

Харчування | 21:00, 21.11.2021

Міні-пироги з начинкою з пряних грибів та сиру можна приготувати у звичайній формі для кексів.

Чим корисний гарбузовий сік

Харчування | 02:30, 19.11.2021

Батьківщина гарбуза – Центральна та Південна Америка. Багато тисячоліть її вирощували індіанці. Але він чудово прижилася і в нас. Ось уже кілька століть його садять на городах, готують із кашею, парять, варять.

Вживання горіхів під час вагітності покращує інтелект дітей

Дієта для вагітних | 12:00, 08.11.2021

Іспанські вчені з Барселонського інституту глобального охорони здоров’я повідомляють, що вживання горіхів під час вагітності сприятливо позначається на когнітивному розвитку дітей. Вивчення понад 2200 жінок показало, що діти матерів, які включали в с

Салат із кальмарів з ананасом: делікатес для вагітної

Харчування | 14:00, 06.11.2021

Цікавий, легкий та ситний салат, яким можна втамувати голод. Особливо він сподобається вагітним, адже вони завжди люблять щось кисленьке.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: