Якщо випічка в раціоні вагітної є в помірних кількостях і рідко, то вона не принесе шкоди фігурі. Але якщо пересилити себе і сісти на дієту складно, то можна хоча б зробити випічку менш калорійною.
1. Використовуйте мед або стевію
Основну шкоду фігурі завдає велику кількість цукру в випічці. Але для нього є багато варіантів здорової заміни: мед, стевія, фініки, кленовий сироп. Це не тільки більш корисно, але й надасть вашій випічці нові відтінки смаку. А стевія, наприклад, і зовсім не містить калорій.
2. Обмежте жовтки
Якщо для приготування використовувати в основному білки, то калорійність страви значно знизиться.
3. Замість масло на фруктове пюре
Дивно, але пюре з фруктів може відмінно замінити в приготуванні випічки вершкове і рослинне масло. Важливо робити пюре самостійно, а не брати готове в магазині, оскільки в покупному може бути присутнім доданий цукор. А яблучне, бананове, гарбузове або морквяне пюре зовсім не складно приготувати вдома.
4. Використовуйте цільнозернове борошно
Смак відрізняється від звичайного борошна, до нього потрібно звикнути, зате це корисніше звичайного білого борошна. Також спробуйте вівсяну і гречану муку, вони менш калорійні.
5. Замініть коров'яче молоко на рослинне
Вибирайте на свій смак - кокосове, мигдальне, вівсяне і т.п. Рослинне молоко легше засвоюється, робить десерт легким і одночасно надає йому насичений смак.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: правильне харчування, дієта, правильне, харчування, для жінок, правильно, харчування для чоловіків, випічка, як не поправитись вагітній
Цікаво також:
Новини по темі
Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності
Я вагітна | 09:30, 20.02.2024
Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими
Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024
Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені
Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024
Розлади харчової поведінки у вагітних
Я вагітна | 14:40, 01.02.2024
Дієтичні сирні булочки, які можна при схудненні
Харчування | 13:00, 20.01.2024
Що можна їсти перед пологами?
Пологи | 08:20, 14.01.2024
Заборонені продукти для вагітних
Дієта для вагітних | 07:30, 01.01.2024