
Якщо випічка в раціоні вагітної є в помірних кількостях і рідко, то вона не принесе шкоди фігурі. Але якщо пересилити себе і сісти на дієту складно, то можна хоча б зробити випічку менш калорійною.
1. Використовуйте мед або стевію
Основну шкоду фігурі завдає велику кількість цукру в випічці. Але для нього є багато варіантів здорової заміни: мед, стевія, фініки, кленовий сироп. Це не тільки більш корисно, але й надасть вашій випічці нові відтінки смаку. А стевія, наприклад, і зовсім не містить калорій.
2. Обмежте жовтки
Якщо для приготування використовувати в основному білки, то калорійність страви значно знизиться.
3. Замість масло на фруктове пюре
Дивно, але пюре з фруктів може відмінно замінити в приготуванні випічки вершкове і рослинне масло. Важливо робити пюре самостійно, а не брати готове в магазині, оскільки в покупному може бути присутнім доданий цукор. А яблучне, бананове, гарбузове або морквяне пюре зовсім не складно приготувати вдома.
4. Використовуйте цільнозернове борошно
Смак відрізняється від звичайного борошна, до нього потрібно звикнути, зате це корисніше звичайного білого борошна. Також спробуйте вівсяну і гречану муку, вони менш калорійні.
5. Замініть коров'яче молоко на рослинне
Вибирайте на свій смак - кокосове, мигдальне, вівсяне і т.п. Рослинне молоко легше засвоюється, робить десерт легким і одночасно надає йому насичений смак.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: правильне харчування, дієта, правильне, харчування, для жінок, правильно, харчування для чоловіків, випічка, як не поправитись вагітній

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Чи безпечно дотримуватися дієти під час грудного годування?
Вагітність та пологи | 17:00, 14.05.2022

Яка їжа корисна для розвитку серця дитини?
Харчування | 09:00, 09.05.2022

Найкорисніші фрукти та ягоди: ТОП-6
Харчування | 21:00, 05.05.2022

Готуємо рисові котлети с грибами
Харчування | 02:30, 01.05.2022

Їжте баклажани під час вагітності
Вагітність та пологи | 23:00, 28.04.2022

Чи можна вагітним їсти сир?
Вагітність та пологи | 19:00, 28.04.2022
Наслідки вживання пепероні під час вагітності
Вагітність та пологи | 01:30, 27.04.2022