Мама-вегетаріанка: чи потрібно починати їсти м'ясо під час вагітності

Наскільки категоричними є лікарі?

Якщо до вагітності ви були переконаною вегетаріанкою, немає сенсу міняти свою «віру» зараз: такий перехід принесе більше проблем, ніж користі, адже організм, який давно не отримував м'яса, повинен відновити вироблення ферментів, які потрібні для його перетравлення, а цей процес займе деякий час.

Головна поживна цінність м'яса в тому, що воно містить гемовое залізо, яке засвоюється краще, ніж всі інші його різновиди. Цей важливий для мами і дитини елемент вам доведеться отримувати зі спеціальних препаратів, їх призначає лікар. Послухатися поради лікаря потрібно буде обов'язково: по-перше, вагітність сама по собі часто приводить до появи анемії, оскільки об'єм циркулюючої крові у майбутніх мам збільшується; по-друге, починаючи з 2-ї половини витрата заліза зростає, і без надходжень ззовні організм вегетаріанки його навряд чи покриє.

Якщо відмова від м'яса для вас не надто принципова, спробуйте повернути його в свій раціон, оскільки цей продукт дуже важливий для здоров'я майбутньої мами і розвитку дитини. Зробити це можна за такою схемою: почніть з невеликої кількості білого м'яса, воно перетравлюється легше червоного. Готуйте його на пару або тушкуйте 2-3 рази в тиждень.

Буває, що на самому початку вагітності майбутні мами відмовляються від м'яса, тому що просто не можуть його переносити. Це пов'язано з токсикозом перших місяців. Його потрібно перетерпіти - розкажіть про свої відчуття лікарю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що не можна їсти вагітним?

Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024

Крім фастфуду й оброблених продуктів, під час вагітності варто уникати також певних фруктів. Збалансоване харчування важливе як для здоров'я як матері, так і дитини, що розвивається. Хоча більшість фруктів безпечні, деякі з них вагітним жінкам слід в

Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей

Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024

Ожиріння нерідко переходить з покоління в покоління: якщо у батьків були проблеми із надмірною вагою, то ті ж проблеми виникають і у дітей. Одна з причин тут може бути суто генетичною. Обмін речовин залежить від генів, і в цих генах можуть бути мутац

Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?

Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Розлади харчової поведінки у вагітних

Я вагітна | 14:40, 01.02.2024

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Коментарі до новини

 Коментує: Татьяна  | 4.01.2020 - 18:06

тупость

цитувати

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: