Чи можна вживати шоколад під час дієти?

Американські дієтологи стверджують, що вживати шоколад під час дієти можна.

30 г шоколаду ніяк не відіб'ється на фігурі при дієті багатою поживними речовинами. Більш того, дана унція солодкого забезпечення підвищує працездатність людини.

Але... шоколад повинен бути обов'язково темним. В ході досліджень визначено, що саме гіркий шоколад найменш згубно відбивається на фігурі.

Головна відмінність темного шоколаду від молочного і білого полягає у відсутності в його складі молока, а також високим відсотком вмісту какао-бобів. Причому, чим вищий цей відсоток, тим шоколад цінніший, більш насичений і звичайно, дорожчий.

Дієтологи радять купувати шоколад, якщо шоколадна плитка містить 50-60% какао. У деяких варіантах вміст какао може доходити до 70-90%, що ще краще для людей, що стежать за своєю фігурою.

Вживаючи чорний шоколад в розумних кількостях, вуглеводи не принесуть шкоди фігурі. Але все ж балувати себе краще в першій половині дня, щоб в організму був час спалити отримані калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей

Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024

Ожиріння нерідко переходить з покоління в покоління: якщо у батьків були проблеми із надмірною вагою, то ті ж проблеми виникають і у дітей. Одна з причин тут може бути суто генетичною. Обмін речовин залежить від генів, і в цих генах можуть бути мутац

Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?

Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Розлади харчової поведінки у вагітних

Я вагітна | 14:40, 01.02.2024

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Дієтичні сирні булочки, які можна при схудненні

Харчування | 13:00, 20.01.2024

Ці булочки треба випікати лише 25 хвилин, а тісто готується надзвичайно легко — просто змішайте усі інгредієнти!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: