Дієта, що врятувала фігуру Брітні Спірс

На дієті Брітні Спірс, кожний прийом їжі містить 40% вуглеводів, 30% білків, 30% ненасичених жирів. За допомогою цієї дієти суперзірка справді схудла, хоч до того усіі спроби скинути зайві кілограми завершувалися невдачею.

Брітні Спірс уникає рафінованих цукрів і складних вуглеводів (хліб, макарони та інші продукти, які при розкладанні утворюють натуральні цукри), намагається не їсти вуглеводи в другій половині дня, підтримує на високому рівні споживання білків і ніколи не їсть після восьмої вечора (лягти спати на повний шлунок - вірний спосіб набрати вагу).

Приклад меню для дієти Брітні Спірс

Сніданок: 4 жовтки, 30 г тертого сиру, невелика кисть винограду, половинка тосту з житнього хліба, трохи оливкового масла (для приготування яєчні з жовтків).

Другий сніданок: 130 г морепродуктів, кілька листя салату, 1 яблуко, скибочка житнього хліба, 1 чайна ложка легкого майонезу.

Обід: 30 г нежирного сиру, апельсин.

Читайте також про дієту Джессіки Альби.

Вечеря: 150 г яловичини, нежирний тертий сир, цибуля, гриби, зелень, 1/4 чашки квасолі, один нарізаний помідор, 1 чайна ложка оливкової олії (до салату з помідора, цибулі та зелені).

За матеріалами "Edimka.ru".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як впоратися з неслухняними дітьми?
  
• Як навчити дитину таблицю множення?
  
• Франкфуртський зелений салат з яйцями
  
• Великодні віночки зі смачними начинками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи

Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024

У нашому уявленні часто формується хибна думка: чим менше калорій ми споживаємо, тим стрункішими будем о. А ось дієтологи переконані, що це не так.

Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?

Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024

Часто під час посту жінки вирішують сісти на дієту. А чому б ні? Це хороший час, хіба не так? Проте, у нас для вас є кілька порад.

6 продуктів, які допоможуть мамі не набрати вагу під час стресу

Дієта для мами | 06:20, 03.04.2024

Стрес на кожну людину впливає по-різному. Хтось через нього може погано спати, а хтось починає переїдати. І ось як не набрати зайві кілограми у такий важкий період.

Чим снідати мамі, щоб бути стрункішою?

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2024

Правильно складений сніданок має багато переваг для схуднення та підтримки ваги. За даними Клініки Майо, дорослі люди, які вживають здоровий сніданок, краще контролюють рівень цукру в крові та зберігають працездатність протягом дня. У свою чергу, від

Що їсти мамі після безсонної ночі, щоб бути енергійною вдень?

Харчування | 07:40, 29.03.2024

Експерти зі сну назвали п’ять найкращих продуктів, які після безсонної ночі покращать роботу вашого мозку та забезпечать організм енергією. Можете їх спробувати з’їсти на додаток до кави.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: