Дієта, що врятувала фігуру Брітні Спірс

На дієті Брітні Спірс, кожний прийом їжі містить 40% вуглеводів, 30% білків, 30% ненасичених жирів. За допомогою цієї дієти суперзірка справді схудла, хоч до того усіі спроби скинути зайві кілограми завершувалися невдачею.

Брітні Спірс уникає рафінованих цукрів і складних вуглеводів (хліб, макарони та інші продукти, які при розкладанні утворюють натуральні цукри), намагається не їсти вуглеводи в другій половині дня, підтримує на високому рівні споживання білків і ніколи не їсть після восьмої вечора (лягти спати на повний шлунок - вірний спосіб набрати вагу).

Приклад меню для дієти Брітні Спірс

Сніданок: 4 жовтки, 30 г тертого сиру, невелика кисть винограду, половинка тосту з житнього хліба, трохи оливкового масла (для приготування яєчні з жовтків).

Другий сніданок: 130 г морепродуктів, кілька листя салату, 1 яблуко, скибочка житнього хліба, 1 чайна ложка легкого майонезу.

Обід: 30 г нежирного сиру, апельсин.

Читайте також про дієту Джессіки Альби.

Вечеря: 150 г яловичини, нежирний тертий сир, цибуля, гриби, зелень, 1/4 чашки квасолі, один нарізаний помідор, 1 чайна ложка оливкової олії (до салату з помідора, цибулі та зелені).

За матеріалами "Edimka.ru".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

Як не набрати вагу під час свят?

Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.