Дієта, що врятувала фігуру Брітні Спірс

На дієті Брітні Спірс, кожний прийом їжі містить 40% вуглеводів, 30% білків, 30% ненасичених жирів. За допомогою цієї дієти суперзірка справді схудла, хоч до того усіі спроби скинути зайві кілограми завершувалися невдачею.

Брітні Спірс уникає рафінованих цукрів і складних вуглеводів (хліб, макарони та інші продукти, які при розкладанні утворюють натуральні цукри), намагається не їсти вуглеводи в другій половині дня, підтримує на високому рівні споживання білків і ніколи не їсть після восьмої вечора (лягти спати на повний шлунок - вірний спосіб набрати вагу).

Приклад меню для дієти Брітні Спірс

Сніданок: 4 жовтки, 30 г тертого сиру, невелика кисть винограду, половинка тосту з житнього хліба, трохи оливкового масла (для приготування яєчні з жовтків).

Другий сніданок: 130 г морепродуктів, кілька листя салату, 1 яблуко, скибочка житнього хліба, 1 чайна ложка легкого майонезу.

Обід: 30 г нежирного сиру, апельсин.

Читайте також про дієту Джессіки Альби.

Вечеря: 150 г яловичини, нежирний тертий сир, цибуля, гриби, зелень, 1/4 чашки квасолі, один нарізаний помідор, 1 чайна ложка оливкової олії (до салату з помідора, цибулі та зелені).

За матеріалами "Edimka.ru".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як розшифрувати аналіз крові дитини
  
• Люди з якою групою крові найбільш уразливі до COVID-19
  
• Теплий салат з квасолею та грибами
  
• Пісне овочеве рагу з грибів в горщику