Дієта Джессіки Альби, яка допоможе подолати післяпологову депресію

Джессіка Альба, зірка "Фантастичної четвірки" та "Міста гріхів", неодноразово потрапляла в топи знаменитостей у бікіні, а журнал "People" називав її тіло найбільш гармонійним серед голлівудських кінозірок. Нині Джессіка часто розповідає різноманітним виданням, як худла після пологів і як після змирилася з тим, що такою ж стрункою, як у 20 років, вона вже не буде.

Після народження першої дочки Джессіка Альба намагалася тримати планку всіма силами, часто на шкоду собі і дитині, але тепер, після появи на світ другого малятка, актриса стверджує, що народження дитини було варто того, щоб більше ніколи не увійти у топ "гарячих" спокусниць у купальниках.

Після народження першої доньки, Хонор Мері Уоррен, Альба навіть впала в післяпологову депресію через те, що перестала відчувати себе привабливою. Але чоловік запевнив кінозірку у тому, що вона просто неперевершена у будь-якому випадку. Альба вирішила будь-що-будь знову стати стрункою і посадила на дієту всю свою родину - за компанію. Калорійні страви залишилися у минулому.

Читайте також про дієту Наталі Портман.

Суть дієти Альби можна виразити принципом «три-два-один», який має на увазі 3 основних прийому їжі в день, 2 перекуси і 1 літр води, який необхідно випивати, виключаючи будь-які інші напої. При проведенні дієти Альби дуже важливе значення приділяється сніданку - в ідеалі ранковий прийом їжі повинен бути найбільш щільним і калорійним з усіх. На сніданок можна вживати будь-які дозволені продукти, включаючи і білкову їжу (яйця, м'ясо і рибу при бажанні, нежирний сир і молочні продукти).

За матеріалам "Woman.ru"

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

Як не набрати вагу під час свят?

Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.