Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Лікарі спростували поширений міф про те, що для схуднення достатньо стежити лише за кількістю споживаних калорій. Не має значення, що ви з'їли, важливо, що засвоїлося! Зниження чи набір ваги не зводиться лише до формули «скільки калорій з'їв - мінус скільки калорій витратив». Ця формула, безперечно, важлива, але є нюанси.

В організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги. Цей механізм активується, якщо обсяг їжі, що споживається, різко зменшується, що призводить до зниження кількості енергії, необхідної для підтримки одного кілограма маси тіла, а значить, і до зниження витрати калорій.

Крім цього, організм у подібних ситуаціях прагне робити запаси жиру, що також ускладнює процес схуднення, незважаючи на зменшення кількості їжі, що споживається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.