Найгірший напій для схуднення

Який напій може завадити схудненню, хоча його часто називають корисним та рекомендують вживати для того, щоб скинути вагу?

Йдеться про фруктові соки. Як пише EatThis, хоча фруктовий сік вважають корисним, лікарі запевнили, що він заважає схудненню. Особливо шкідливі для схуднення ті соки, які містять багато цукру, навіть природного.

Відомий дієтолог Кортні Д'Анджело нарікає, що реклама переконала людей у ​​тому, що 100% фруктовий сік дуже корисний для нас, містить багато вітамінів та інших поживних речовин. "Ми схильні думати, що 100% фруктовий сік настільки корисний для нас, що іноді п’ємо його забагато..". Але ми забуваємо, що крім корисних елементів сік містить багато калорій і природного цукру. Так, в одній чашці виноградного соку міститься 35 грамів цукру, усього 1 один грам білка та 0 грамів клітковини.

В соку багато калорій та природного цукру. Відповідно до звіту, опублікованому медичною спільнотою Nutrients, фруктоза, природний цукор, який міститься в більшості фруктових соків, не сприяє ситості. Цукор із фруктового соку потрапляє у кров швидше, ніж якби ви їли фрукт цілком. Крім того, клітковина фруктів не тільки уповільнює швидкість, з якою цукор надходить у вашу кров, але, сприяючи уповільненню травлення, може допомогти почуватися ситим та більш задоволеним протягом тривалого часу.

Фрукти, за словами експерта, набагато корисніші та цінніші для організму ніж соки, і якщо хочеться чогось фруктового, краще вживати цілі фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

Дієта для мами | 19:30, 18.12.2025

Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

Дієтологиня пояснила, коли краще вечеряти, щоб не набрати зайвої ваги

Дієта для мами | 07:30, 18.12.2025

Пізня вечеря є однією із головних причин набору зайвої ваги. Але через активний ритм життя не кожен може дотримуватись популярного правила - не їсти після 18.00. То ж о котрій годині вечеряти, аби не нашкодити фігурі? Відповідь на це питання дає дієт

8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі

Харчування | 01:30, 17.12.2025

Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті поживними речовинами та антиоксидантами, які заслуговують на місце в кожному прийомі їжі. Загалом, вжи

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

4 види чаю, які спалюють жир на животі

Харчування | 19:30, 11.12.2025

Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

Як не набрати зайві кілограми взимку?

Дієта для мами | 23:30, 07.12.2025

Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і підстраховується на випадок, якщо прийде голод. Проте, це явище не дуже нас тішить. На носі свята, хо