Чим більше ви з'їсте супу, тим більше ваги скинете

Чи чули ви про спалюючий жир грейпфрут? Або про чарівні китайські сережки, які допомагають скинути вагу? Чи випробували ви на собі схеми екстра-швидкого схуднення? Продовжуєте постійно їсти супи в надії на швидке схуднення? Тоді ви стали жертвою міфів! Всі ці хитромудрі дієти не працюють. Деякі з них відверто безглузді, інші явно небезпечні. Ось спростування найпопулярніших міфів про схуднення.

МІФ 1. Голодування - це швидкий і ефективний спосіб скинути вагу
Насправді: Абсолютно навпаки. Тривале голодування не тільки небезпечно, але й призводить до протилежних результатів. Схуднення, яке ви помічаєте, відбувається за рахунок втрати води і м'язової маси, а не жиру. Відсутність їжі позбавляє вас енергії і необхідних поживних речовин, уповільнює обмін речовин.

МІФ 2. Спробуйте дієту "Капустяний суп": чим більше ви з'їсте супу, тим більше ваги скинете
Насправді: На цій семиденній дієті вам дозволено їсти стільки капустяного супу, скільки забажаєте, але інші продукти строго обмежені. Насправді ніякого чаклунства в супі немає. Якщо ви все ж втрачаєте вагу, то тільки тому, що в організм надходить менше калорій. Ця дієта призводить до незбалансованого раціону, вона не виробляє нові здорові звички, тому, швидше за все, ви знову наберете вагу, яку вдалося скинути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта: мінус 6 кг за два тижні

МІФ 3. Харчові добавки, що містять хром, стимулюють витрата жирових запасів вашого організму. Тому ви можете їсти, що захочете, і при цьому втрачати вагу
Насправді: Таблетки, у тому числі добавки з хромом, не сприяють спалюванню жиру. Більшість людей отримують необхідний хром з їжі. Вживання додаткового хрому в таблетках не приносить позитивних результатів, а може тільки заподіяти шкоду.

МІФ 4. Харчування з високим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів - призводить до втрати ваги, оскільки організм спалює запаси жиру як "паливо"
Насправді: Швидка втрата ваги відбувається за рахунок води, а не жиру. Відбираючи у організму "паливо" у вигляді вуглеводів, ви ризикуєте отримати нудоту, слабкість, порушення роботи м'язів, зневоднення, тиск на нирки - все це дуже небезпечно. Оскільки дієта забороняє майже всі злаки, овочі і фрукти, ви швидко прийдете до дефіциту вітамінів, мінералів і клітковини.

МІФ 5. Таблетки для схуднення допоможуть скинути зайві кілограми
Насправді: Таблетки для схуднення знижують ваш апетит, але працюють лише кілька тижнів. Деякі препарати можуть викликати небажані або навіть небезпечні побічні ефекти. Консультуйтеся з вашим лікарем з приводу безрецептурних добавок для схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".