1-й день: 2-3 яйця; фрукти і сирі овочі
2 день: 450-550 г сиру з нежирною сметаною; 1 л кефіру
3 день: фрукти і сирі овочі, 1 л кефіру і 1 л фруктового соку
4 день: 500 г курячого філе або риби, 1 л кефіру
5 день: фрукти і сирі овочі
6 день: 400-500 г сиру з нежирною сметаною; 1 л кефіру
7 день: фрукти і сирі овочі
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка подовжує молодість
8 день: 300 г курки, 1 яйце, салат з овочів
9 день: фрукти, 150 г яловичини, салат з помідорів і огірків з рослинному маслом
10 день: 150 г риби, 2 шматки житнього хліба, салат з помідорів і огірків з рослинному маслом, 0,5 л кефіру
11 день: 2 яйця, 150 г яловичини, 4 шматки житнього хліба, салат з овочів, 0,5 л кефіру
12 день: 1 л кефіру, фрукти та овочі
13 день: 300 г курки, салат з овочів, 2 яйця
14 день: 4 відварені картоплини, фрукти, 1 л кефіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, краса, косметологія, як схуднути, дієти
Цікаво також:
Новини по темі
Названо найшкідливіші фрукти для схуднення
Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024
Кориця дуже потрібна в раціоні мами
Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024