Плоский живіт після пологів: міф чи реальність?

Adoption

Date: 07:50, 12.06.2013 | Категорія: Дієта для мами [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2999 Переглядів

Дієта для живота допоможе жінці, яка народила дитину, зробити живіт пружним і плоским. Завдання дієти - спалити жир в області талії і правильно налаштувати роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта для живота включає в себе здорове харчування і фізичне навантаження.

Правильне харчування при дієті для живота:

1. Відмовтеся від солі.
2. Повністю відмовтеся від алкоголю.
3. Максимально скоротіть споживання наступних продуктів: білого хліба, тістечок, солодощів.
4. Намагайтеся харчуватися часто і потроху. Ідеально 5 разів на день, кожні 3-3,5 години.
5. У вашому раціоні має бути достатньо апельсинів, лимонного соку тощо.
6. Виключіть з раціону каву, краще замініть її зеленим або білим чаєм без цукру.
7. Випивайте в день не мене 1,5 літрів води (без газів).

Читайте також про інші дієти.

Зразкове меню дієти для живота:
сніданок: яйце натвердо, один підсушений шматочок хліба;
другий сніданок: кілька яблук або кілька апельсинів;
обід: 250 грам курячої грудки без шкіри і жиру або 200-250 грам риби нежирних сортів, овочевий салат;
полудень: тарілка овочевого супу (або супу без м'яса);
вечеря: 200-250 грам телятини, приготованої на грилі або на сухій сковороді, апельсин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: