Плоский живіт після пологів: міф чи реальність?

Adoption
Date
  • 2031 Переглядів
1359340347_img2011122512243797.jpgДієта для живота допоможе жінці, яка народила дитину, зробити живіт пружним і плоским. Завдання дієти - спалити жир в області талії і правильно налаштувати роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта для живота включає в себе здорове харчування і фізичне навантаження.

Правильне харчування при дієті для живота:

1. Відмовтеся від солі.
2. Повністю відмовтеся від алкоголю.
3. Максимально скоротіть споживання наступних продуктів: білого хліба, тістечок, солодощів.
4. Намагайтеся харчуватися часто і потроху. Ідеально 5 разів на день, кожні 3-3,5 години.
5. У вашому раціоні має бути достатньо апельсинів, лимонного соку тощо.
6. Виключіть з раціону каву, краще замініть її зеленим або білим чаєм без цукру.
7. Випивайте в день не мене 1,5 літрів води (без газів).

Читайте також про інші дієти.

Зразкове меню дієти для живота:
сніданок: яйце натвердо, один підсушений шматочок хліба;
другий сніданок: кілька яблук або кілька апельсинів;
обід: 250 грам курячої грудки без шкіри і жиру або 200-250 грам риби нежирних сортів, овочевий салат;
полудень: тарілка овочевого супу (або супу без м'яса);
вечеря: 200-250 грам телятини, приготованої на грилі або на сухій сковороді, апельсин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: живіт, дієта, пологи, мама


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Здорова лактація: як харчуватись мамі?

Мама | 19:00, 30.12.2020

Дієта при грудному вигодовуванні важлива для здоров'я мами і дитини. Жінка повинна зберігати баланс між повноцінним харчуванням і обмеженням вживання продуктів, що містять алергени.

Жінка відмовилась від хліба з маслом

Дієта для мами | 06:20, 26.12.2020

45-річна мешканка Белфаста (Північна Ірландія) Дауні Дікі довгий час мала проблеми із зайвою вагою. Вона важила 120 кілограмів і ніщо не могло мотивувати її на схуднення. Але одного разу все змінилося

До Нового року 2021 залишається зовсім трішки, а виглядати хочеться на всі сто. Тому ми приготували кілька дієт, які вам в цьому допоможуть.

Як схуднути за 5 днів до Нового року?

Мама | 22:50, 25.12.2020

До Нового року 2021 залишається зовсім трішки, а виглядати хочеться на всі сто. Тому ми приготували кілька дієт, які вам в цьому допоможуть.

Здавалось би, ти їсиш лише стільки кілокалорій, скільки радять дієтологи, а все одно не худнеш, у чому справа? А причина в їжі, яку ми споживаємо.

Продукти, які не дозволяють тобі схуднути

Харчування | 07:00, 23.12.2020

Здавалось би, ти їсиш лише стільки кілокалорій, скільки радять дієтологи, а все одно не худнеш, у чому справа? А причина в їжі, яку ми споживаємо.

Дієтологи з Німеччини розповіли про п'ять простих способи, які допомагають скинути вагу і поліпшити самопочуття за тиждень.

Німецькі експерти дали п'ять рад по схудненню, що дають ефект за 7 днів

Харчування | 22:00, 18.12.2020

Дієтологи з Німеччини розповіли про п'ять простих способи, які допомагають скинути вагу і поліпшити самопочуття за тиждень.

Овоч, який допоможе швидко схуднути

Дієта для мами | 22:00, 08.12.2020

Гарбуз вважають лідером за вмістом корисних речовин серед овочів. Він містить магній, кальцій, мідь, кобальт, залізо, каротин, вітаміни групи В, А, С, Е, РР і інші.

Багато людей думають, що якщо харчуватись

Як схуднути, якщо здорове харчування не допомагає?

Дієта для мами | 00:45, 29.11.2020

Багато людей думають, що якщо харчуватись "правильно", то можна схуднути. але на ділі це не завжди працює. Чому правильне харчування не приносить бажаних результатів (стрункої фігури)?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: