Плоский живіт після пологів: міф чи реальність?

Adoption
Date
  • 3158 Переглядів
1359340347_img2011122512243797.jpgДієта для живота допоможе жінці, яка народила дитину, зробити живіт пружним і плоским. Завдання дієти - спалити жир в області талії і правильно налаштувати роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта для живота включає в себе здорове харчування і фізичне навантаження.


Правильне харчування при дієті для живота:

1. Відмовтеся від солі.
2. Повністю відмовтеся від алкоголю.
3. Максимально скоротіть споживання наступних продуктів: білого хліба, тістечок, солодощів.
4. Намагайтеся харчуватися часто і потроху. Ідеально 5 разів на день, кожні 3-3,5 години.
5. У вашому раціоні має бути достатньо апельсинів, лимонного соку тощо.
6. Виключіть з раціону каву, краще замініть її зеленим або білим чаєм без цукру.
7. Випивайте в день не мене 1,5 літрів води (без газів).

Читайте також про інші дієти.

Зразкове меню дієти для живота:
сніданок: яйце натвердо, один підсушений шматочок хліба;
другий сніданок: кілька яблук або кілька апельсинів;
обід: 250 грам курячої грудки без шкіри і жиру або 200-250 грам риби нежирних сортів, овочевий салат;
полудень: тарілка овочевого супу (або супу без м'яса);
вечеря: 200-250 грам телятини, приготованої на грилі або на сухій сковороді, апельсин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: живіт, дієта, пологи, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати

    Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

    Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

    Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

    Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про

    7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

    Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

    Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

    Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як

    Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

    Харчування | 01:20, 20.12.2025

    Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

    Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хоро

    Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

    Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

    Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

    Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно поч

    Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

    Дієта для мами | 19:30, 18.12.2025

    Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

    Пізня вечеря є однією із головних причин набору зайвої ваги. Але через активний ритм життя не кожен може дотримуватись популярного правила - не їсти п

    Дієтологиня пояснила, коли краще вечеряти, щоб не набрати зайвої ваги

    Дієта для мами | 07:30, 18.12.2025

    Пізня вечеря є однією із головних причин набору зайвої ваги. Але через активний ритм життя не кожен може дотримуватись популярного правила - не їсти після 18.00. То ж о котрій годині вечеряти, аби не нашкодити фігурі? Відповідь на це питання дає дієт

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті по

    8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі

    Харчування | 01:30, 17.12.2025

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті поживними речовинами та антиоксидантами, які заслуговують на місце в кожному прийомі їжі. Загалом, вжи

    Коментарі до новини