"Дієта Рапунцель": правильне харчування для волосся

Adoption
Date
  • 2976 Переглядів
Харчування для волосся шалено важливе: від того, що ми їмо, залежить його стан. Якщо є проблеми, варто задуматися про зміну режиму прийому їжі, але важливо пам'ятати, що дієта для здорового волосся, не приносить моментального результату. Щоб досягти його, потрібен час, а, отже, і терпіння. Змінивши раціон, ми повинні спочатку почекати поки корисні речовини «приживуться» в організмі, а потім вже, через місяць, вони стануть сприятливо впливати на нас. Дієта для красивого волосся особливо важлива для молодих мам, адже після пологів волосся дуже псується.





Важливо класифікувати вашу проблему , від цього залежить, що потрібно їсти. Так, якщо волосся тьмяне і втратили свій колір, то проблема в нестачі цинку. Випадає? Бракує заліза. Сивіє? Ні, ви не старієте. Посивіти можна від нестачі міді в організмі.

Всім відомо, що з їжею наш організм насичується необхідними елементами - білками, жирами і вуглеводами, а також мінеральними речовинами і вітамінами. Білки є органічним будівельником наших локонів, на них грунтується їх структура. Вони містяться в тваринної їжі (м'ясі та рибі), а також у бобових і сої. Ненасичені жири - джерело формування клітин шкіри голови. Вуглеводи виводять з організму шлаки і токсини, що, у свою чергу, допомагає нашим локонам отримати блиск і еластичність.

Читайте також про інші дієти.

Так, якщо у вас занадто жирні пасма, потрібно відмовитися від усього смаженого і жирного, з м'яса краще перейти на курку або індичку, рибу, овочі та яйця. Допоможе також бореться вітамін В, який міститься в цвітній капусті, брокколі і квасолі. Якщо ваша шкіра голови навпаки дуже суха і з'являється лупа, то їжа повинна включати в себе такі важливі мікроелементи як сірка і мідь. Остання міститься в кальмарах, креветках, огірках і кабачках.

За матеріалами "WOMAN.RU".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієти, волосся, мами, вагітні


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути

    Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

    Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

    Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Чому не варто боятись картоплі на дієті?

    Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та змі

    5 натуральних продуктів для зниження апетиту

    Харчування | 08:30, 11.11.2025

    Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

    Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується пору

    Як кава допомагає схуднути?

    Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

    Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

    Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позба

    Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

    Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

    Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

    Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації н

    Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

    Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

    Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками ст

    Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

    Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

    Коментарі до новини