Зачем нужны диеты?

Диеты всегда были актуальной темой для женщин, а в последние годы этим вопросом также увлекается всё больше мужчин. По данным социологических опросов, каждая третья женщина на нашей планете соблюдала диету больше чем один раз в своей жизни. По этой теме написаны многочисленные книги, а самих вариантов диет насчитывается около двадцати пяти тысяч.

Диетология начала развиваться еще очень давно, и первые специалисты диетологи назначали определенное питание для своих пациентов в качестве профилактики или лечения болезней. Тогда было принято мнение, что польза такого специального питания зависит исключительно от состояния организма каждого человека. Человеческому организму нужны все продукты питания, но выбирать их количество и соотношение нужно отталкиваясь от индивидуальных характеристик - возраста, параметров тела, окружающей среды и привычек.

Диета, которую составляют специалисты, дает возможность не только снизить вес, но и улучшить общее самочувствие, избавиться от вредных токсинов и шлаков. Но всего этого можно добиться только учитывая особенности метаболизма, генетики, а также режима питания в семье человека.

Эффект диеты заключается в том, что при определенном питании в организме происходит включение уникальной системы защиты. Она проявляется как уменьшение потребления энергии при пищевом стрессе. Опасность состоит в том, что после диетического рациона организм будет накапливать израсходованные калории в два раза больше. Также особый вред в том, что жир, который появляется после диеты, накапливается вокруг внутренних органов.

Также следует сказать о том, что некоторые диеты могут повлечь за собой расстройства нервной системы. Это обусловлено тем, что организм воспринимает диетическое питание как стресс, и начинает ему противостоять. Во избежание таких проблем, стоит отказаться от постоянного применения краткосрочных и жестких диет. Узнать об одной из щадящих и эффективных диет, которая поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояние здоровья, можно тут.

Чтобы не навредить своему организму и избавиться от лишнего веса постепенно, следует руководствоваться основами здорового питания. Это означает, что в ежедневном меню должно содержаться необходимое количество липидов, протеинов и углеводов. Основную часть питания, примерно две трети, должны составлять такие продукты как орехи и плоды, овощи и крупы, мясо и рыба, а также молочные продукты.

При составлении здоровой диеты, необходимо учитывать и род занятий человека. Например, если он занимается активной физической деятельностью, то в его меню обязательно должны входить витамины и углеводы, а в случае больших интеллектуальных нагрузках - протеины. Основное правило любой диеты - это полный отказ от сладкого, жареного и жирного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Названо найшкідливіші фрукти для схуднення

Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024

Для тих, хто хоче схуднути, важливо підходити до правильного вибору продуктів. Наприклад, під час більшості дієт дозволяється їсти фрукти. Та це не означає, що можна їсти будь-які фрукти і у великій кількості. Інакше ви ризикуєте не лише не скинути з

Кориця дуже потрібна в раціоні мами

Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024

Жінкам важливо дбати про свій раціон. Особливо молодим мамам, які все віддають дітям, а про себе часто забувають. Та й тим, у кого вже дорослі діти, або ж у вас зовсім немає дітей, не можна нехтувати своїм самопочуттям. Тож сьогодні говоримо про те,

Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й допомагають нам швидше досягнути бажаної мети. Про них - читайте далі.

Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить задоволення. Звісно, у такому випадку ви доволі швидко скинете вагу, але будете повністю нещасними.

Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу

Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: