Що насправді дає змогу підтримати імунітет?

Adoption
Date
  • 898 Переглядів
Скоро осінь - тож саме час про це подумати. Насправді, все досить просто.

8109_2.jpg (28.17 Kb)


Безрецептурні препарати, які гуляють фармацевтичним ринком під гордим ім'ям «імуномодулятори для дітей» – у переважній більшості швидше мають називатися «заспокійливе для мами». Це або гомеопатія, або препарати з недоведеною ефективністю.

Іноді це додатковий прийом нутрієнтів.

Для повноцінної роботи імунної системи важливе регулярне надходження з їжею низки речовин:

🔹 Вітаміни: А, В6, В12, С, D, E та фолієва кислота.

🔹 Мікроелементи: магній, залізо, цинк, селен, мідь.

🔹 Омега-3 жирні кислоти.

Якщо дитина на ГВ – важливо, щоб у мами був повноцінний раціон, багатий на ці речовини. Дітям на ШВ потрібно підбирати суміші, які їх містять.

Безконтрольний прийом вітамінів, особливо вітаміну D та інших жиророзчинних вітамінів, веде до гіпервітамінозу. У випадку з вітаміном D його наслідок – розвиток остеопорозу, а також відкладення кальцію у нирках, серці, легенях та стінках судин.

У 100% випадків це здоровий режим, адекватний віку.

Дитина, яка багато рухається, щодня буває на свіжому повітрі, отримує якісне харчування, спить за режимом достатню за віком кількість годин – це дитина, імунітет якої зміцнюється з кожним днем. Саме це основний спосіб підтримати імунітет. Навіть якщо з чимось із перерахованого не складалося влітку – наприклад, із прогулянками – не страшно, можна розпочати й восени. Просто одягаємось за погодою, поступово збільшуємо час на вулиці та стежимо, щоб малюк не змерз. От і все.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: імунітет, як підняти імунітет


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ми звикли думати, що сантиметри на талії — це виключно про зовнішність, джинси та дзеркало. Але нове наукове дослідження каже, що форма тіла, зокрема

    Як за формою тіла і талією можна передбачити ризик виникнення депресії?

    Здоров'я | 14:00, 23.01.2026

    Ми звикли думати, що сантиметри на талії — це виключно про зовнішність, джинси та дзеркало. Але нове наукове дослідження каже, що форма тіла, зокрема округлість у зоні живота, може бути тісно пов’язана з нашим психічним станом у майбутньому.

    З віком вироблення колагену знижується на 1-1,5% щороку, що призводить до втрати еластичності шкіри і появи зморшок. Чи здатен питний, порошкоподібний

    Колаген для шкіри у вигляді добавок: пити чи не пити?

    Косметологія | 13:00, 23.01.2026

    З віком вироблення колагену знижується на 1-1,5% щороку, що призводить до втрати еластичності шкіри і появи зморшок. Чи здатен питний, порошкоподібний чи капсульований колаген збільшити кількість білка у шкірі та сповільнити зміни, розповіла дерматол

    Якщо ви часто прокидаєтеся з мігренню, це не випадковість і не «просто погана ніч».

    Чому ви прокидаєтеся з мігренню і що з цим робити?

    Здоров'я | 08:30, 23.01.2026

    Якщо ви часто прокидаєтеся з мігренню, це не випадковість і не «просто погана ніч».

    Дієтологиня Стефані Сассос розповіла, що вперше спробувала кефір багато років тому після того, як дізналася про його переваги для здоров’я і його унів

    Що буде з організмом, якщо пити кефір щодня?

    Харчування | 07:30, 23.01.2026

    Дієтологиня Стефані Сассос розповіла, що вперше спробувала кефір багато років тому після того, як дізналася про його переваги для здоров’я і його універсальність. Сьогодні кефір є щоденною частиною розпорядку дня Стефані, і вся її родина також п’є йо

    Коли температура падає, ми не забуваємо про шарфи, шапки, рукавиці та теплі пальта, але часто забуваємо про найважливіше — про нашу шкіру. Холод, віте

    Як захистити шкіру взимку?

    Косметологія | 06:30, 23.01.2026

    Коли температура падає, ми не забуваємо про шарфи, шапки, рукавиці та теплі пальта, але часто забуваємо про найважливіше — про нашу шкіру. Холод, вітер і сухе повітря примушують шкіру сохнути, втрачати природне сяйво та ставати чутливою. Як правильно

    Вихід із салону після фарбування — як маленька терапія. Волосся блищить, колір сяє, обличчя одразу здається яскравішим. Хочеться фотографуватися у кож

    8 речей, які категорично не можна робити після виходу з салону краси

    Косметологія | 01:30, 23.01.2026

    Вихід із салону після фарбування — як маленька терапія. Волосся блищить, колір сяє, обличчя одразу здається яскравішим. Хочеться фотографуватися у кожній вітрині та подовше зберегти цей «ефект щойно з салону». Саме у цей момент найпростіша помилка мо

    Які косметичні засоби краще відкласти до весни? Про особливості догляду в зимовий період розповідає експертка, засновниця українського бренду VK Cosme

    Догляд за шкірою взимку: чим користуватись, а про що забути до весни?

    Косметологія | 00:30, 23.01.2026

    Які косметичні засоби краще відкласти до весни? Про особливості догляду в зимовий період розповідає експертка, засновниця українського бренду VK Cosmetics Вікторія Кацадзе.

    Коментарі до новини