Як здоров’я кишечника впливає на все тіло

У вашому тілі багато бактерій. Фактично, у вас їх більше, ніж клітин. Більшість бактерій корисні для вас. Ті, що знаходяться у вашому кишечнику, не лише допомагають вам перетравлювати їжу, вони діють на все ваше тіло та можуть бути корисними для вашого фізичного та психічного здоров’я.

Мікробіом кишечника
Мікробіом - це всі мікроорганізми, включаючи бактерії, гриби та віруси, які живуть у нашому травному тракті. Вони допомагають вам розщеплювати їжу, перетворюючи її на поживні речовини, які може використовувати ваше тіло.

У кишковому мікробіомі «хороші» бактерії не просто допомагають травленню. Вони допомагають контролювати «погані» бактерії. Вони розмножуються настільки часто, що нездорові види не мають місця для росту. Коли у вашому кишечнику є здоровий баланс бактерій, це називається рівновагою.

Дослідження показали, що якщо у вашому кишковому мікробіомі занадто багато шкідливих бактерій певного типу, ви, швидше за все, матимете:

Хворобу Крона.
Виразковий коліт.
Синдром роздратованого кишечника (СРК) .

Дослідники шукають для них нові методи лікування, спрямовані на бактерії в кишковому мікробіомі.

Кишкові бактерії та ваше серце
Деякі види кишкових бактерій можуть бути частиною зв’язку між холестерином і хворобами серця. Коли ви їсте такі продукти, як червоне м’ясо або яйця, ці бактерії виробляють хімічну речовину, яку ваша печінка перетворює на щось під назвою TMAO (триметиламін-N-оксид). ТМАО може сприяти накопиченню холестерину в кровоносних судинах. Дослідники вивчають природну речовину, яка міститься в оливковій олії та олії з виноградних кісточок. Вони вважають, що це може перешкоджати вашим бактеріям виробляти ТМАО.

Кишкові бактерії та ваші нирки
Занадто багато ТМАО також може призвести до хронічної хвороби нирок. Люди, які мають це захворювання, не позбавляються ТМАО так, як повинні. Цей надлишок може призвести до серцевих захворювань. Дослідники вважають, що надмірна кількість ТМАО може підвищити ймовірність хронічної хвороби нирок.

Кишкові бактерії та ваш мозок
Ваш мозок надсилає повідомлення всьому тілу. Вчені вважають, що ваші кишки можуть відповісти. Дослідження показують, що баланс бактерій у кишковому мікробіомі може впливати на ваші емоції та те, як ваш мозок обробляє інформацію від органів чуття, як-от зображення, звуки, смаки чи текстури.

Вчені підозрюють, що зміни в цьому балансі можуть відігравати певну роль у таких станах, як розлад спектру аутизму, тривога та депресія, а також хронічний біль.

Ожиріння
Нездоровий баланс у вашому кишковому мікробіомі може спричинити перехресні сигнали від вашого мозку, коли мова заходить про відчуття голоду чи ситості. Дослідники вважають, що це може бути пов’язано з гіпофізом, який виробляє гормони, що допомагають регулювати ваш апетит. Ця залоза також може впливати на баланс бактерій у вашому кишечнику.

Чи можна змінити кишкові бактерії?
Ви отримуєте свій мікробіом кишечника при народженні і світ навколо вас впливає на нього, коли ви дорослішаєте. На мікробіом також впливає те, що ви їсте. Ось чому він може відрізнятися залежно від того, де ви живете і тому ви можете трохи змінити баланс бактерій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

Що корисніше – лохина чи виноград: дієтологи пояснили

Здоров'я | 08:22, 14.08.2026

Обидва фрукти дарують природну солодкість, їх легко додати до раціону, а поживні речовини роблять їх справжніми союзниками здоров’я. Та все ж дієтологи наголошують: користь цих ягід не зовсім однакова, і саме в деталях приховані їхні переваги, це пиш

Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.

Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

Проста, але корисна каша на сніданок

Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.