Чому сон з нічником небезпечний для дітей і дорослих?

Adoption
Date
  • 707 Переглядів
Для здоров’я корисніше спати в темряві, так що навіть невелика кількість світла в спальні є небажаною і потенційно небезпечною.

9982_2.jpg (31.93 Kb)


Науковий журнал PNAS опублікував результати нового дослідження, згідно з яким спати при наявному поруч джерелі світла дуже шкідливо як для дітей, так і для дорослих. Вчені з Медичної школи Фейнберга Північно-Західного університету дійшли висновку, що світло, що проникає в спальне місце з навколишнього оточення, збільшує ризик двох серйозних проблем зі здоров’ям.

«Найправильнішим є сон у непроглядній темряві – вплив навіть невеликої кількості світла в нічний час може зашкодити серцево-судинній системі сплячої людини та підвищити її резистентність до інсуліну наступного ранку», – констатують науковці.

Вчені пояснюють, що вночі починає працювати парасимпатична нервова система організму, під дією якої настає розслаблення, знижується частота серцевих скорочень, підтримується здоровий обмін речовин. Це відбувається, коли сідає сонце, настає темрява і мозок виробляє гормон сну мелатонін, який відповідає за інформування організму про те, що настав час заспокоїтися і подрімати.

Вплив світла вночі від будь-яких джерел пригнічує вироблення мелатоніну і порушує здоровий, природний режим сну, наголошують вчені.

«Навіть якщо є лише незначна кількість світлових перешкод у той час, коли ваше тіло намагається заснути, це може погіршити сон або порушити послідовність його циклів, що може призвести до значної кількості інших медичних проблем».

Медики рекомендують спати в повній темряві, стежачи за тим, щоб вікна спальні були щільно закриті шторами або жалюзі – це особливо важливо влітку, коли скорочується природний час темряви. Тому вони рекомендують дітей з ранніх років привчати до сну у темряві, щоб вони не боялися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон у темряві, сон при світлі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Поява немовляти – це момент великої радості, а новонароджені настільки милі, що важко стриматися, щоб не поцілувати їх у щічку або лобик. Проте навіть

    Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?

    Немовля | 21:30, 13.02.2026

    Поява немовляти – це момент великої радості, а новонароджені настільки милі, що важко стриматися, щоб не поцілувати їх у щічку або лобик. Проте навіть такий ніжний жест, як поцілунок, може нести серйозну загрозу для здоров’я малюка. Особливо в перші

    Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно дода

    Чи варто давати весною кожній дитині вітаміни?

    Дитина | 08:30, 13.02.2026

    Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно додатково давати вітаміни, щоб підтримати здоров’я малюка.

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявл

    Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

    Алергія | 01:20, 12.02.2026

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

    Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри

    Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

    Дитина | 06:30, 10.02.2026

    Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

    Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не зав

    Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

    Дитина | 20:30, 09.02.2026

    Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

    Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаков

    Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

    Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

    Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

    Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у доро

    Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

    Патологія | 01:20, 09.02.2026

    Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

    Коментарі до новини