Дієтолог пояснив, чому спалювати жир - не означає худнути

Після таких заголовків спільнота поділяється на два табори: перший не розуміє, навіщо говорити про такі очевидні речі, а другий — чому автор сперечається з тим, що 2+2=4. Про це розповідає лікар-дієтолог Руслан Алієв.

«Наш організм постійно спалює жир. Завдяки цьому ми живемо. Але нові запаси, що надходять з їжею, чудово компенсують усе згоріле. Ба більше, запасається наше тіло набагато охочіше, ніж витрачає.

Процес схуднення ж включає не тільки позбавлення від жиру. У хід також можуть піти вода і м'язи. На дистанції ганяти воду марно, але м'язи — втрата вагома. Розлучаючись з кожним кілограмом м'язової маси, ви втрачаєте форму та пасивний жироспалювач», — пояснює лікар.
Він підкреслює, що для схуднення необхідно, щоб спалювання жиру перевищувало накопичення жиру на великому відрізку часу.

«Ви здивуєтеся, але зараз у вашому організмі відбувається окислення жиру. І якщо ви не переймаєтеся схудненням, готовий посперечатися, що на заміну згорілому жиру поспішає підмога. Ця підмога або просто відшкодує втрати, або зробить це з добрим запасом. То про яке схуднення йдеться? Подайте склад, повний дров. Щоб він почав порожніти, щодня вам потрібно спалювати дрова. Також потрібно, щоб постачальник привозив менше дров, ніж ви витрачаєте щодня. Інакше нічого не вийде», — пояснює Руслан Алієв.

Дієтолог наголошує, що просто «худнути» недостатньо. Проблема зайвої ваги вирішується саме спалюванням жиру, а не зганянням води та розщепленням м'язів. Саме тому при схудненні потрібний грамотний контроль життя і харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Урологи пояснили, чи безпечно пісяти у душі

Здоров'я | 22:30, 03.11.2025

Урологи стверджують, що мочитися в душі цілком безпечно і для жінок, і для чоловіків. За їхніми словами, сечовипускання у цьому місці навряд чи спричинить проблеми зі здоров'ям чи забруднить каналізацію.

Чому жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам?

Сімейні справи | 08:30, 03.11.2025

Жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам. Це пояснюють кількома причинами. Детальніше про це розповіла фахівчиня з розладів сну Мішель Дреруп.

Чому горло болить тільки вранці?

Хвороби | 07:30, 03.11.2025

Хоча люди вірять, що якщо залишити вікно відчиненим на ніч, то можна простудити горло, це насправді більше залежить від якості повітря, каже Майкл Беннінгер, доктор медичних наук."Прохолодне повітря з відчиненого вікна може навпаки допомогти людям кр

Чи дійсно людське тіло повністю оновлюється кожні 7 років?

Здоров'я | 01:20, 03.11.2025

Науковці спростували поширений міф про те, що всі клітини тіла людини повністю оновлюються кожні 7 років. Міф походить із дослідження 2005 року, в якому використовувався новий (на той час) метод датування людських клітин.

Чи шкодить вашому здоров'ю відкладання ранкового будильника?

Здоров'я | 22:30, 02.11.2025

Хтось натискає на телефоні кнопку "відкласти", щоб поспати ще 5 хвилин, а хтось одразу встановлює собі багато будильників із різницею 5-10 хвилин і прокидається лише на останньому. Чимало науковців кажуть, що повторюваний звук "відкладеного будильник

Чому виникає постійна втома і слабкість?

Здоров'я | 21:30, 02.11.2025

Такий стан може вказувати на синдром хронічної втоми (СХВ). Цей розлад характеризується надзвичайною втомою протягом 6 місяців чи довше, яка не зникає навіть після відпочинку чи сну. Через те, що єдиної причини стану не виявлено, а багато інших захво

Чи справді лайка полегшує біль?

Здоров'я | 20:30, 02.11.2025

Якщо ви стукнулися об ніжку дивана або порізали палець під час приготування їжі, то, найімовірніше, перше слово, яке вилетить із ваших вуст, буде лайливим. І це не випадково.