Дієтолог пояснив, чому спалювати жир - не означає худнути

Після таких заголовків спільнота поділяється на два табори: перший не розуміє, навіщо говорити про такі очевидні речі, а другий — чому автор сперечається з тим, що 2+2=4. Про це розповідає лікар-дієтолог Руслан Алієв.

«Наш організм постійно спалює жир. Завдяки цьому ми живемо. Але нові запаси, що надходять з їжею, чудово компенсують усе згоріле. Ба більше, запасається наше тіло набагато охочіше, ніж витрачає.

Процес схуднення ж включає не тільки позбавлення від жиру. У хід також можуть піти вода і м'язи. На дистанції ганяти воду марно, але м'язи — втрата вагома. Розлучаючись з кожним кілограмом м'язової маси, ви втрачаєте форму та пасивний жироспалювач», — пояснює лікар.
Він підкреслює, що для схуднення необхідно, щоб спалювання жиру перевищувало накопичення жиру на великому відрізку часу.

«Ви здивуєтеся, але зараз у вашому організмі відбувається окислення жиру. І якщо ви не переймаєтеся схудненням, готовий посперечатися, що на заміну згорілому жиру поспішає підмога. Ця підмога або просто відшкодує втрати, або зробить це з добрим запасом. То про яке схуднення йдеться? Подайте склад, повний дров. Щоб він почав порожніти, щодня вам потрібно спалювати дрова. Також потрібно, щоб постачальник привозив менше дров, ніж ви витрачаєте щодня. Інакше нічого не вийде», — пояснює Руслан Алієв.

Дієтолог наголошує, що просто «худнути» недостатньо. Проблема зайвої ваги вирішується саме спалюванням жиру, а не зганянням води та розщепленням м'язів. Саме тому при схудненні потрібний грамотний контроль життя і харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.

Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

Проста, але корисна каша на сніданок

Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

Лікар назвав користь чорносливу для жінок

Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі