Тренуватися натщесерце не рекомендується

Adoption
Date
  • 1460 Переглядів
Тренуватися натщесерце категорично заборонено, і якщо ви чули, що це допоможе схуднути, не вірте!
9028_kardionapusto.jpg (27.21 Kb)


Заняття на порожній шлунок приведуть до виснаження м'язів, рівень глюкози в крові буде на мінімальному рівні, і тілу доведеться використовувати запаси м'язового глікогену в якості енергії. Також, якщо розпочати тренування на натщесерце, то можна втратити свідомість.

Для того, щоб будувати м'язи, а не втрачати їх, ви повинні заповнювати рівень глюкози в крові перед кожним тренуванням. Якщо ви займаєтеся фітнесом вранці, але не любите снідати, приготуйте з вечора легкий прийом їжі, який припаде до душі, наприклад, йогурт з додаванням ягід.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вправи, фітнес, тренування, натщесерце, шкода для здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для деяких жінок передменструальний синдром може бути чималою проблемою. Тож варто знати, як полегшити неприємні симптоми.

    Як мамі полегшити симптоми ПМС?

    Здоров'я | 08:30, 21.11.2025

    Для деяких жінок передменструальний синдром може бути чималою проблемою. Тож варто знати, як полегшити неприємні симптоми.

    Дослідники давно вже довели, що місяць, в якому ми народилися, відкладає відбиток на наше здоров'я.

    До яких хвороб схильні різні знаки зодіаку?

    Хвороби | 07:30, 21.11.2025

    Дослідники давно вже довели, що місяць, в якому ми народилися, відкладає відбиток на наше здоров'я.

    Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фах

    Коли категорично не можна пити воду?

    Харчування | 06:30, 21.11.2025

    Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фахівці, не можна пити воду безпосередньо перед сном.

    Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

    У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

    Секс | 23:30, 20.11.2025

    Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

    Регулярний секс покращує інтелект – робить людей кмітливішими. А ще він позитивно впливає на серцево-судинну систему. Такого висновку дійшли німецькі

    Як регулярний секс впливає на здоров'я?

    Секс | 21:30, 20.11.2025

    Регулярний секс покращує інтелект – робить людей кмітливішими. А ще він позитивно впливає на серцево-судинну систему. Такого висновку дійшли німецькі науковці з Центру медичних досліджень.

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження ди

    У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

    Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і пр

    Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

    Харчування | 19:30, 20.11.2025

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

    Коментарі до новини