Тренуватися натщесерце не рекомендується

Adoption
Date
  • 1107 Переглядів
Тренуватися натщесерце категорично заборонено, і якщо ви чули, що це допоможе схуднути, не вірте!
9028_kardionapusto.jpg (27.21 Kb)

Заняття на порожній шлунок приведуть до виснаження м'язів, рівень глюкози в крові буде на мінімальному рівні, і тілу доведеться використовувати запаси м'язового глікогену в якості енергії. Також, якщо розпочати тренування на натщесерце, то можна втратити свідомість.

Для того, щоб будувати м'язи, а не втрачати їх, ви повинні заповнювати рівень глюкози в крові перед кожним тренуванням. Якщо ви займаєтеся фітнесом вранці, але не любите снідати, приготуйте з вечора легкий прийом їжі, який припаде до душі, наприклад, йогурт з додаванням ягід.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вправи, фітнес, тренування, натщесерце, шкода для здоров'я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Доктор Комаровський розповів, чи можна розпочинати ремонтні роботи у приміщенні, в якому перебуває дитина. Про це знаменитий педіатр написав на своїй

Комаровський зробив категоричну заяву про ремонт і дітей

Доктор Комаровский | 08:20, 03.10.2023

Доктор Комаровський розповів, чи можна розпочинати ремонтні роботи у приміщенні, в якому перебуває дитина. Про це знаменитий педіатр написав на своїй сторінці в Instagram.

Найпершою “дорослою” практикою для немовлят і маленьких діток є масаж. Науково підтверджено позитивний вплив цієї техніки на загальний стан маленького

Новонароджений потребує ці 8 процедур – лікарі

Немовля | 07:30, 02.10.2023

Найпершою “дорослою” практикою для немовлят і маленьких діток є масаж. Науково підтверджено позитивний вплив цієї техніки на загальний стан маленького дитячого організму: імунна система посилювалася, укріплювалися органи й системи, і навіть недоношен

Дбати про безпеку – не соромно, це – твій обов'язок, це – прояв любові до себе і поваги до партнера.

Маловідомі факти про контрацептиви, які потрібно знати кожній жінці

Здоров'я | 00:35, 02.10.2023

Дбати про безпеку – не соромно, це – твій обов'язок, це – прояв любові до себе і поваги до партнера.

У 40, 50 чи 60 років нелегко змиритися з плином часу. Роки впливають не тільки на нашу зовнішність, але й на наше здоров'я. З віком також можуть навіт

8 порад, як омолодити свій мозок

Здоров'я | 23:24, 01.10.2023

У 40, 50 чи 60 років нелегко змиритися з плином часу. Роки впливають не тільки на нашу зовнішність, але й на наше здоров'я. З віком також можуть навіть погіршитися когнітивні функції. Завдання, які колись були легкими, тепер вимагають неабияких зусил

Останнім часом великі дослідницькі центри проводять дослідження того, як концентрація та контроль уваги формують наш мозок. Це не щось нове, адже ще в

Вчені дослідили як медитація впливає на роботу нашого мозку

Здоров'я | 20:25, 01.10.2023

Останнім часом великі дослідницькі центри проводять дослідження того, як концентрація та контроль уваги формують наш мозок. Це не щось нове, адже ще в 1973 році Гарвардський університет проаналізував, що відбувається з мозком тих, хто медитує.

Сучасний ритм життя, стрес та електронні прилади часто стають перешкодою для спокійного сну. Безсоння безумовно впливає на загальний стан здоров'я та

Методи боротьби з безсонням та як поліпшити свій сон

Здоров'я | 01:40, 01.10.2023

Сучасний ритм життя, стрес та електронні прилади часто стають перешкодою для спокійного сну. Безсоння безумовно впливає на загальний стан здоров'я та якість життя. Щоб допомогти собі та своєму здоров’ю необхідно дотримуватись деяких правил.

Дослідження провідних нейробілогів свідчать про те, що асани позитивно впливають на пам’ять, інтелект і логічне мислення. Це могло б запобігти нейроде

Вчені розповіли чому йога така корисна

Здоров'я | 15:13, 27.09.2023

Дослідження провідних нейробілогів свідчать про те, що асани позитивно впливають на пам’ять, інтелект і логічне мислення. Це могло б запобігти нейродегенеративним станам, таким як хвороба Альцгеймера. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: