
Заняття на порожній шлунок приведуть до виснаження м'язів, рівень глюкози в крові буде на мінімальному рівні, і тілу доведеться використовувати запаси м'язового глікогену в якості енергії. Також, якщо розпочати тренування на натщесерце, то можна втратити свідомість.
Для того, щоб будувати м'язи, а не втрачати їх, ви повинні заповнювати рівень глюкози в крові перед кожним тренуванням. Якщо ви займаєтеся фітнесом вранці, але не любите снідати, приготуйте з вечора легкий прийом їжі, який припаде до душі, наприклад, йогурт з додаванням ягід.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вправи, фітнес, тренування, натщесерце, шкода для здоров'я

Цікаво також:
Новини по темі

Комаровський зробив категоричну заяву про ремонт і дітей
Доктор Комаровский | 08:20, 03.10.2023

Новонароджений потребує ці 8 процедур – лікарі
Немовля | 07:30, 02.10.2023

Маловідомі факти про контрацептиви, які потрібно знати кожній жінці
Здоров'я | 00:35, 02.10.2023

8 порад, як омолодити свій мозок
Здоров'я | 23:24, 01.10.2023

Вчені дослідили як медитація впливає на роботу нашого мозку
Здоров'я | 20:25, 01.10.2023

Методи боротьби з безсонням та як поліпшити свій сон
Здоров'я | 01:40, 01.10.2023

Вчені розповіли чому йога така корисна
Здоров'я | 15:13, 27.09.2023