7 способів швидко позбутися хропіння

1. Спати на боці
Оскільки сон на спині сприяє хропінню. Якщо людина спить на спині, м'язи глотки розслаблюються і язик перекриває горло. У легені надходить менша кількість повітря й органи, розташовані в ротовій порожнині, починають вібрувати – виникає хропіння.

2. Усунути проблеми з горлом
Часто хропіння виникає через проблеми з лор-органами: запалення м'якого піднебіння, запалення носоглотки, збільшені мигдалини, гайморит тощо.

3. Постаратися кинути курити
Куріння викликає хронічне запалення глотки й трахеї. Крім того, знижує тонус м'язів, провокуючи виникнення хропіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кількість гостей на весіллі впливає на якість сімейних стосунків

4. Використовувати краплі для носа перед сном
Судинорозширювальні краплі для носа й/або промив носоглотки морською сіллю допоможуть зменшити набряклість лор-органів і позбутися хропіння.

5. Полоскати горло перед сном
Для цього підійдуть традиційні полоскання, які застосовують при запаленні горла. Наприклад, теплий розчин соди, календули, ромашки, солі, евкаліпта та інше.

6. За 6 годин до сну табу на алкоголь
Часто алкогольні напої провокують виникнення хропіння. Зверни увагу: пиво і келих вина – теж під забороною!

7. Використовувати носові смужки
Позбутися хропіння допоможуть носові смужки, які можна купити в аптеці. Вони розширюють крила носа і не дають людині хропіти.

Зверни увагу. Щоб не хропіти, твій ніс не повинен бути закладений!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна займатись спортом ввечері?

Здоров'я | 07:30, 19.04.2026

Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00.

8 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

Здоров'я | 06:30, 19.04.2026

Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

Кому не можна їсти абрикоси?

Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).

Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

Харчування | 08:30, 18.04.2026

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

Хвороби | 06:30, 18.04.2026

При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту