7 способів швидко позбутися хропіння

1. Спати на боці
Оскільки сон на спині сприяє хропінню. Якщо людина спить на спині, м'язи глотки розслаблюються і язик перекриває горло. У легені надходить менша кількість повітря й органи, розташовані в ротовій порожнині, починають вібрувати – виникає хропіння.

2. Усунути проблеми з горлом
Часто хропіння виникає через проблеми з лор-органами: запалення м'якого піднебіння, запалення носоглотки, збільшені мигдалини, гайморит тощо.

3. Постаратися кинути курити
Куріння викликає хронічне запалення глотки й трахеї. Крім того, знижує тонус м'язів, провокуючи виникнення хропіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кількість гостей на весіллі впливає на якість сімейних стосунків

4. Використовувати краплі для носа перед сном
Судинорозширювальні краплі для носа й/або промив носоглотки морською сіллю допоможуть зменшити набряклість лор-органів і позбутися хропіння.

5. Полоскати горло перед сном
Для цього підійдуть традиційні полоскання, які застосовують при запаленні горла. Наприклад, теплий розчин соди, календули, ромашки, солі, евкаліпта та інше.

6. За 6 годин до сну табу на алкоголь
Часто алкогольні напої провокують виникнення хропіння. Зверни увагу: пиво і келих вина – теж під забороною!

7. Використовувати носові смужки
Позбутися хропіння допоможуть носові смужки, які можна купити в аптеці. Вони розширюють крила носа і не дають людині хропіти.

Зверни увагу. Щоб не хропіти, твій ніс не повинен бути закладений!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна висмикувати волосся з носа?

Здоров'я | 07:30, 01.05.2026

Здавалося б, ну волосся і волосся. Не дуже воно і потрібне (хіба що відганяти своїм виглядом настирливих залицяльників). А ось і ні.

15 ознак раку, які не можна ігнорувати мамам

Хвороби | 01:20, 01.05.2026

Статистика онкологічних захворювань все більш лякає: щороку в Україні на рак хворіє близько 130 тисяч людей.

Чому прогресує дитяча короткозорість?

Хвороби | 00:30, 01.05.2026

Шкільний вік - один з найважливіших періодів для розвитку зорового аналізатора, тому профілактичні огляди необхідно проходити два рази на рік.

Сестра - натуральний антидепресант: результати дослідження

Здоров'я | 19:30, 30.04.2026

Дослідники Гарварду понад 85 років спостерігали за сотнями сімей і дійшли неочікуваного висновку: наявність сестри може впливати на людину сильніше, ніж інші сімейні зв’язки - і справа не лише в теплих почуттях.

У дівчаток, які ростуть з братом, рівень на 78% вищий

Дитина | 08:30, 30.04.2026

Деякі дослідження показують, що дівчата, які виросли з братами, можуть відчувати вищий рівень стресу порівняно з тими, хто ріс із сестрами. І тут важливо розуміти - справа не лише у фактах дитинства, а в тому, як формується нервова система та її реак

Фарба для волосся збільшує ризик розвитку раку молочної залози на 60%

Здоров'я | 06:30, 30.04.2026

Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є дані, що тривале й регулярне застосування певних стійких фарб може асоціюватися з більшим ризиком, осо

Дослідження довели: часті крики на дітей зменшують об'єм їхнього мозку

Дитина | 01:20, 30.04.2026

Тобі не потрібно піднімати руку, щоб нашкодити дитині. Іноді достатньо голосу.