7 способів швидко позбутися хропіння

1. Спати на боці
Оскільки сон на спині сприяє хропінню. Якщо людина спить на спині, м'язи глотки розслаблюються і язик перекриває горло. У легені надходить менша кількість повітря й органи, розташовані в ротовій порожнині, починають вібрувати – виникає хропіння.

2. Усунути проблеми з горлом
Часто хропіння виникає через проблеми з лор-органами: запалення м'якого піднебіння, запалення носоглотки, збільшені мигдалини, гайморит тощо.

3. Постаратися кинути курити
Куріння викликає хронічне запалення глотки й трахеї. Крім того, знижує тонус м'язів, провокуючи виникнення хропіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кількість гостей на весіллі впливає на якість сімейних стосунків

4. Використовувати краплі для носа перед сном
Судинорозширювальні краплі для носа й/або промив носоглотки морською сіллю допоможуть зменшити набряклість лор-органів і позбутися хропіння.

5. Полоскати горло перед сном
Для цього підійдуть традиційні полоскання, які застосовують при запаленні горла. Наприклад, теплий розчин соди, календули, ромашки, солі, евкаліпта та інше.

6. За 6 годин до сну табу на алкоголь
Часто алкогольні напої провокують виникнення хропіння. Зверни увагу: пиво і келих вина – теж під забороною!

7. Використовувати носові смужки
Позбутися хропіння допоможуть носові смужки, які можна купити в аптеці. Вони розширюють крила носа і не дають людині хропіти.

Зверни увагу. Щоб не хропіти, твій ніс не повинен бути закладений!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи може дитина робити зауваження дорослим?
  
• Якщо зауваження батьків на дитину не діють: що робити?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 інфекції, які можна підхопити, коли ви берете телефон в туалет

Інфекції | 07:40, 11.09.2024

Ванна кімната може бути небезпечним місцем, коли мова заходить про ваше здоров’я. Телефон туди брати також не треба. Лікар розкрив поширені звички, які можуть піддавати вас ризику інфікування.

Як швидко позбутися головного болю без таблеток?

Здоров'я | 01:20, 11.09.2024

Головний біль або мігрень - це стан, який не дає повноцінно жити та насолоджуватися буденними справами. Але є один спосіб цього позбутися.

Які ліки заборонено приймати разом з кавою?

Хвороби | 00:30, 11.09.2024

Більшість людей починають день з чашки кави, а іноді також вживають ліки. Однак дослідження показують, що кава суттєво впливає на поглинання, розподіл, метаболізм та екскрецію багатьох препаратів.

10 несподіваних ефектів від щоденного вживання кави

Харчування | 08:30, 10.09.2024

Кава – напій номер один. Однак щоденне її вживання впливає на організм. Гастроентерологи виділяють 10 найпоширеніших довгострокових побічних ефектів від вживання кави, як позитивних, так і негативних.

Шкідливо для дітей: У шоколадках знайдені важкі метали

Дитяче харчування | 07:40, 10.09.2024

Багато какао-продуктів містять загрозливі рівні токсичних важких металів. Про це йдеться у дослідженні George Washington University.

Що нікому не можна їсти на сніданок?

Харчування | 06:20, 10.09.2024

Провідний експерт зі здоров’я кишечника Кріс Дабберлі закликає людей відмовитися від звички вживати солодке вранці.

Ботокс для волосся: користь чи шкода?

Косметологія | 06:20, 10.09.2024

Ботокс для волосся – процедура, навколо якої досі точаться суперечки. Одні кажуть, що пасма після неї стають глянсовими та здоровими. А інші вважають, що через місяць карета перетворюється на гарбуз, і волосся знову стає тьмяним і ламким. На чиєму бо

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: