Нічні судоми ніг: як їх зупинити?

Adoption
Date
  • 3083 Переглядів
Від раптових судом, що застають зненацька посеред ночі, страждають близько 60% дорослих. Судома відбувається, коли нерви, що передають сигнали в м’язи, видають занадто багато "повідомлень" одночасно. Таке порушення в сигналах найчастіше відбувається при тривалому сидінні або лежанні.

7344_shoe-photo-1024x813.jpg (35.46 Kb)


Як не дивно, нічні судоми частіше відбуваються в теплі місяці. Причиною цього може бути підвищений рівень вітаміну D. Харчування відіграє роль у регулюванні росту і відновленню м’язових волокон, що, в свою чергу, може посилати збільшення сигналів в м’язовому механізмі.

З віком нічні судоми стають більш частими і болісними. Після 50 кількість нервових клітин починає скорочуватися, а це значить, що на клітини, що беруть участь у «спілкуванні» мозку і м’язів, накладається підвищене навантаження, що призводить до збоїв. На щастя, такі спазми зазвичай нешкідливі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Графік обстеження дитини до року

Розтяжка м’язів і сухожиль перед сном допоможе запобігти їх вночі. Якщо ж судома розбудила вас від сну, боротися з нею потрібно тими ж методами — робити розтяжку на ці м’язи. Першим ділом потрібно встати з ліжка і походити або пострибати близько хвилини, або поки біль не пройде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: судоми, судоми ніг, хапають корчі, нічні судоми, профілактика


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зу

    Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

    Дитина | 09:25, 14.08.2026

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

    Обидва фрукти дарують природну солодкість, їх легко додати до раціону, а поживні речовини роблять їх справжніми союзниками здоров’я. Та все ж дієтолог

    Що корисніше – лохина чи виноград: дієтологи пояснили

    Здоров'я | 08:22, 14.08.2026

    Обидва фрукти дарують природну солодкість, їх легко додати до раціону, а поживні речовини роблять їх справжніми союзниками здоров’я. Та все ж дієтологи наголошують: користь цих ягід не зовсім однакова, і саме в деталях приховані їхні переваги, це пиш

    Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина

    Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

    Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

    Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після однораз

    Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

    Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

    Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у ж

    Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

    Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання,

    Проста, але корисна каша на сніданок

    Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

    Коментарі до новини