Як робити собі масаж під час робочого дня?

Розслаблятись життєво необхідно нашому організму, щоб до кінця робочого дня і після почувати себе досить бадьоро.

Маленькі помічники: кулька з ялівця з ребристою поверхнею.

Масаж стоп
Саме масаж стоп, і це на робочому місці. Сидиш собі за робочим столом, працюєш, або ні. Зняла взуття і катаєш кульку спочатку одною ногою, а потім другою. Стимулювання стоп є однією з найбільш важливих процедур, адже відомо, що в цій зоні розташована безліч життєво важливих акупунктурних точок. Масаж стоп не тільки забезпечує захист від набрякання ніг та поліпшує в них кровообіг, але й сприяє на внутрішні органи.

Маленьку масажну кульку можна придбати в аптеці, в базарному лотку з дерев’яними кухонними причандалями і навіть в сувенірній лавці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ложки допоможуть зберегти красу обличчя

Поки ніжки зайняті, ручки залишаються вільні. Масажуємо пальчики рук. Кожний пальчик окремо починаємо масажувати від нігтика до долоні а потім назад. Це вправа відмінний засіб профілактики артриту міжфалагнових суглобів, також добре знімає напругу рук.

От що можна собі дозволити навіть на робочому місці, навіть не розгнівавши начальство - самомасаж шиї, якраз це скоріше за все не буде навіть ніким помічено: погладили, пожмакали, розім'яли, розтерли, поплескали кінчиками пальців і швиденько до своїх безпосередніх обов'язків.

Навіть на роботі, серед колег можна залишитися наодинці з собою. А тепер ідемо заварювати чай. Ключове слово - йти. Не хочете чай, налийте води, але пройдіться, хоч пару метрів туди потім назад. Людина створена прямо ходячою, а не прямо лежачою або криво сидячою. Ходьба поліпшує кровообіг у всьому організмі і це ні для кого не секрет. А от те, що при ходьбі рухи грудної клітки і тазу масажують печінку, селезінку, підшлункову залозу, а також активізують процес травлення, варто повторити декілька раз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна насправді заразитися лупою?

Здоров'я | 10:30, 26.04.2024

Лупа - це не просто косметологічна проблема. Дуже важливо не просто позбутися лупи, а знайти причину її появи. Інакше лупа повернеться знову.

Перші «дзвіночки» наближення клімаксу

Мама | 09:30, 26.04.2024

Жінка чудово почувається, поки у неї налагоджений менструальний цикл. Без гормональних збоїв і частих затримок (не про вагітність зараз мова). Однак, як тільки починається перебудова організму (клімакс) загальне самопочуття різко знижується.

Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?

Мама | 08:30, 26.04.2024

Не вперше "Наша мама" пише про те, що наше харчування має прямий вплив на самопочуття і життя в цілому. До прикладу, одні продукти здатні покращувати здоров'я та лібідо зокрема, а інші, навпаки, можуть пригнічувати сексуальне бажання.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Як краще приймати таблетки?

Хвороби | 14:50, 25.04.2024

Ліки не можна запивати соком, газованими напоями,а також кавою і чаєм. Важливо дотримуватися інструкції, адже окремі ліки потрібно пити до їжі, інші - після прийому їжі, а треті - взагалі під час сніданку, обіду чи вечері. Тепер виявилось, що до цьог

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: