1. Перевзуйтесь
Якщо ви промочили ноги по дорозі на роботу, по приходу перевзують в змінну пару. Якщо такої немає, зніміть мокре взуття, вийміть устілки і просушіть їх на батареї. В якості тимчасової заміни устілок можна використовувати звичайний папір для принтерів, складену в декілька шарів або навіть газету. Якщо в офісі є тепловентилятор - поставте біля ніг.
2. Масажуйте
Перш ніж перевзутися, ретельно розітріть підошви руками. Добре б при цьому використовувати зігріваючу мазь або, в крайньому випадку, будь-яку спиртовмісну рідину: горілку, коньяк, одеколон. Також ноги можна розтирати шматочком вовняної тканини. Ця процедура забезпечить приплив крові. Тріть до тих пір, поки ступні не почервоніють і не стануть теплими.
3. Розігрійте
В умовах офісу, звичайно, здається фантастичним знайти суху гірчицю або настоянку спиртового перцю. Але підійдуть будь гірчичники або навіть червоний перець у вигляді приправи. Насипте на тканину і втирайте в ноги, потім взуйтеся.
4. Прийміть ванночку
Кращий спосіб зігріти ноги і уникнути застуди, це, звичайно ж, гаряча ванна для ніг з морською сіллю або гірчицею. Обов'язково зробіть цю процедуру після повернення додому. Але в умовах офісу підійде навіть просто обігрів рук. Протягом 15-20 хвилин грійте руки під струменем гарячої води.
5. Випийте чаю
Чашка трав'яного чаю, ще краще з медом або варенням - відмінне зігріваючий засіб. Якщо однієї чашки мало, випийте дві або навіть три. Цей засіб підійде навіть в умовах офісу.
6. Одягніть пакети
Якщо ви промочили ноги на вулиці і не скоро доберетеся до місця, де зможете перевзутися і обігрітися, купіть два целофанові пакети і надіньте на ноги, потім знову взуйтеся. Цей засіб використовують мисливці і рибалки, коли у них промокають ноги, підійде воно і у вашій екстремальній ситуації.
7. Добре поїжте
Якщо промочили ноги або промерзли, замовте собі на обід ситне м'ясне блюдо, присмачене великою кількістю пряних спецій і гострого перцю. Такий обід вас зігріє і допоможе організму чинити опір проти застуди.
8. Погрійтесь вдома
Повернувшись ввечері додому, обов'язково прийміть зігріваючу ванну з сіллю і травами, потім надіньте теплу піжаму, шкарпетки, рукавиці і полежіть під вовняною ковдрою протягом години. Таким чином ви вбережете себе не тільки від застуди, а й зробите профілактику артриту.
9. Випийте зігріваючий напій
Приготуйте собі на ніч напій Гіппократа. Такий напій почитали ще в стародавній Греції. Для цього вам необхідні: щіпка кориці і дві зірочки гвоздики, одна чайна ложка меду, дві склянки вина червоного, два шматочки лимона або апельсина. Ви доводите дане зілля до кипіння. Перед сном випиваєте гарячий напій, і лягайте спати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ноги, мокрі ноги, простуда
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Що може статися, якщо часто їсти банани?
Харчування | 11:20, 27.04.2024
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти шоколад?
Харчування | 09:30, 27.04.2024
Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?
Здоров'я | 14:50, 26.04.2024
Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків
Дитина | 12:10, 26.04.2024