Кофеїн: чи впливає він на вашу фертильність?

Adoption
Date
  • 123 Переглядів
Деякі дослідження виявили зв’язок між споживанням кофеїну та здатністю жінки завагітніти, а інші – ні. Більшість експертів кажуть, що просто недостатньо доказів, щоб зробити певний висновок про кофеїн і фертильність.

8170_kofein-polza-ili-vred.jpg (29.61 Kb)


Хоча дослідники не змогли знайти чіткого зв’язку між помірним споживанням кофеїну та проблемами з фертильністю, загалом вважається безпечним споживати від 200 до 300 міліграмів (мг) кофеїну щодня під час спроби завагітніти. Це до двох чашок кави для слабкого заварювання. Якщо ви отримуєте більше, можливо, варто скоротити кількість кофеїну.

Кількість кофеїну в порції кави дуже різниться залежно від типу зерна, способу його обсмажування, способу заварювання – і, очевидно, від розміру чашки кави. (Наприклад, еспресо містить більше кофеїну на порцію, але його подають у крихітній чашці. Таким чином, повна чашка звареної кави насправді доставить більше кофеїну).

Щоб контролювати споживання кофеїну, вам потрібно знати про інші джерела, як-от чай, безалкогольні напої, енергетичні напої, шоколад і кавове морозиво. Кофеїн також міститься в рослинних продуктах і безрецептурних препаратах, включаючи деякі засоби від головного болю, застуди та алергії. Уважно читайте етикетки.

Як ви можете зменшити споживання кофеїну?
Якщо ви вирішите вживати менше кофеїну, скорочуйте його повільно, щоб уникнути симптомів відміни, таких як втома та головний біль.

Ви можете почати з переходу на напій, наполовину звичайний, а наполовину без кофеїну. Або зменшіть вміст кофеїну в домашніх гарячих напоях, розбавивши їх або заваривши на короткий час. Якщо ви любите починати свій день із чашки чаю «Англійський сніданок», замочування пакетика чаю на одну хвилину замість п’яти зменшить вміст кофеїну майже вдвічі.

Коли ви звикнете до життя з невеликою кількістю кофеїну або взагалі без нього, ви можете знайти парне молоко з порцією ароматизованого сиропу чудовою заміною кави – і кальцій піде вам на користь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, кофеїну, більше, способу, можете, споживання, кофеїн і фертильність, кофеїн, заварювання, доставить, фертильність


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дослідники з Центру геномної регуляції (CRG) показують, що новоутворені ембріони очищають клітини, які відмирають, щоб збільшити свої шанси на виживан

Вчені: Новоутворені ембріони очищають клітини, щоб збільшити свої шанси на виживання

Зачаття | 19:00, 30.09.2022

Дослідники з Центру геномної регуляції (CRG) показують, що новоутворені ембріони очищають клітини, які відмирають, щоб збільшити свої шанси на виживання.

Більшість чоловіків помилково вважають, що їх роль в житті жінки і зачатті дитини - це регулярний секс, яким потрібно виключно насолоджуватися. Але на

10 порад майбутнім татусям про зачаття

Плануємо дитину | 10:00, 24.09.2022

Більшість чоловіків помилково вважають, що їх роль в житті жінки і зачатті дитини - це регулярний секс, яким потрібно виключно насолоджуватися. Але на майбутніх татах цілих 50% відповідальності за народження дитини і її генетику. Важлива не тільки ма

Нове дослідження в Кембриджі виявило, що визначення статі дитини під час вагітності може покращити шанси на життя.

За словами вчених, хлопчики ще до народження більш вимогливі, ніж дівчатка

Дитина | 08:30, 19.09.2022

Нове дослідження в Кембриджі виявило, що визначення статі дитини під час вагітності може покращити шанси на життя.

Час є ключовим компонентом під час планування сім'ї. Спостереження за місячним циклом і гормональними коливаннями не тільки тримає вас в курсі того, щ

Як швидко після сплеску ЛГ відбувається овуляція?

Зачаття | 00:30, 19.09.2022

Час є ключовим компонентом під час планування сім'ї. Спостереження за місячним циклом і гормональними коливаннями не тільки тримає вас в курсі того, що відбувається у вашому організмі, це може збільшити ваші шанси на зачаття, якщо ви включите ці знан

Вся різниця між двійнятами і близнюками полягає в самому механізмі запліднення. Близнюки з'являються на світ у результаті запліднення всього однієї яй

Близнюки і двійнята – яка між ними різниця?

Дитина | 07:00, 18.09.2022

Вся різниця між двійнятами і близнюками полягає в самому механізмі запліднення. Близнюки з'являються на світ у результаті запліднення всього однієї яйцеклітини всього одним сперматозоїдом. А ось двійнята народжуються в результаті запліднення декілько

Коли ви намагаєтеся завагітніти, ви готові спробувати все. Але чи допоможе інша поза під час сексу?

Яка поза найкраща для зачаття дитини?

Зачаття | 23:00, 16.09.2022

Коли ви намагаєтеся завагітніти, ви готові спробувати все. Але чи допоможе інша поза під час сексу?

Хоча це правда, що фертильність може зменшуватися з віком, іноді вона пов’язана зі станом здоров’я, який може розвиватися з віком. Наприклад, захворюв

Як здоров'я до зачаття впливає на фертильність?

Здоров'я | 19:00, 11.09.2022

Хоча це правда, що фертильність може зменшуватися з віком, іноді вона пов’язана зі станом здоров’я, який може розвиватися з віком. Наприклад, захворювання щитовидної залози у жінок можуть впливати на фертильність. Інфекції, рак і погане харчування мо

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: