
Сидячі жінки
Сидячі жінки повинні спробувати розпочати програму вправ принаймні за шість тижнів до зачаття. Вправи покращують рівень фізичної підготовки, що може полегшити зачаття. Якщо це неможливо, поступово вводьте фізичні вправи у свій розпорядок дня, починаючи з 20-хвилинних фізичних навантажень, таких як ходьба або плавання, тричі на тиждень. У цій ситуації краще уникати важких вправ, але поговоріть зі своїм лікарем, щоб створити програму вправ, яка відповідає вашим потребам.
Активні жінки
Для більш активних жінок, можливо, не потрібно буде змінювати свої тренування під час спроби завагітніти. Якщо активна діяльність вже є частиною вашої рутини, ваш лікар, швидше за все, дозволить вам продовжити тренування. Енергійні заняття частіше пов’язані з овуляцією, ніж з проблемами імплантації.
ЕКЗ
Під час екстракорпорального запліднення жінки часто дотримуються інших обмежень щодо фізичних навантажень, ніж ті, які намагаються завагітніти природним шляхом. Після ЕКЗ слід обмежити рівень активності протягом перших 24 годин. Після цього ви зазвичай можете відновити свій звичний рівень активності, за винятком фізичних вправ. За словами спеціалістів з репродуктивної галузі, уникайте всіх виснажливих вправ, таких як:
біг підтюпцем,
плавання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, фізичні вправи, рівень тренування, зачаття, фізичні навантаження, розпорядок, плавання

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Скільки часу займають результати аналізу крові на перевірку вагітності?
Вагітність та пологи | 09:00, 05.06.2022

Як визначити точну дату зачаття?
Вагітність та пологи | 19:00, 02.06.2022

Перші ознаки вагітності після ЕКЗ
Вагітність та пологи | 01:30, 28.05.2022

Чи існує спеціальна дієта для зачаття дівчинки?
Вагітність та пологи | 23:00, 26.05.2022

Як завагітніти при анемії?
Вагітність та пологи | 19:00, 26.05.2022

Важлива порада вагітним від доктора Комаровського
Я вагітна | 07:00, 26.05.2022

Чи впливають фізичні навантаження на імплантацію плода?
Зачаття | 19:00, 21.05.2022