Сидячі жінки
Сидячі жінки повинні спробувати розпочати програму вправ принаймні за шість тижнів до зачаття. Вправи покращують рівень фізичної підготовки, що може полегшити зачаття. Якщо це неможливо, поступово вводьте фізичні вправи у свій розпорядок дня, починаючи з 20-хвилинних фізичних навантажень, таких як ходьба або плавання, тричі на тиждень. У цій ситуації краще уникати важких вправ, але поговоріть зі своїм лікарем, щоб створити програму вправ, яка відповідає вашим потребам.
Активні жінки
Для більш активних жінок, можливо, не потрібно буде змінювати свої тренування під час спроби завагітніти. Якщо активна діяльність вже є частиною вашої рутини, ваш лікар, швидше за все, дозволить вам продовжити тренування. Енергійні заняття частіше пов’язані з овуляцією, ніж з проблемами імплантації.
ЕКЗ
Під час екстракорпорального запліднення жінки часто дотримуються інших обмежень щодо фізичних навантажень, ніж ті, які намагаються завагітніти природним шляхом. Після ЕКЗ слід обмежити рівень активності протягом перших 24 годин. Після цього ви зазвичай можете відновити свій звичний рівень активності, за винятком фізичних вправ. За словами спеціалістів з репродуктивної галузі, уникайте всіх виснажливих вправ, таких як:
біг підтюпцем,
плавання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, фізичні вправи, рівень тренування, зачаття, фізичні навантаження, розпорядок, плавання
Цікаво також:
Новини по темі
Як підготуватися до вагітності: поради лікаря
Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024
Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?
Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024
Які запитання потрібно ставити собі, щоб зрозуміти, чи готові ви стати батьками?
Плануємо дитину | 14:45, 10.02.2024
Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?
Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024
Як зберегти вагітність після екз?
Я вагітна | 08:30, 05.02.2024
Чому на жінок тиснуть з народженням дітей?
Плануємо дитину | 06:30, 31.01.2024
Зі скількох років можна робити аборти в Україні?
Аборт | 02:00, 16.01.2024