Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Adoption
Date
  • 728 Переглядів
Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг малюка. І можуть навіть зашкодити. Тому розповідаємо вам, які продукти обов’язково мають бути у раціоні майбутніх мам.

0037_7.png (318. Kb)


Омега-3
Найважливіший компонент клітинних мембран, зокрема і нервових клітин. Щонайменше 300 мг цієї речовини щодня – гарантія того, що все у дитини буде гаразд. Тому морепродукти, тофу, м’ясо, яйця та багато чого іншого.

Фрукти і овочі
Найкраще джерело вітамінів та антиоксидантів, які такі важливі на ранніх етапах розвитку, коли навіть маленький збій у розподілі клітин може обернутися величезними проблемами в майбутньому. І так, прийом вітамінів у таблетованій формі, звичайно, не дуже ефективний. Просто тому, що для нормального засвоювання деяких вітамінів потрібні додаткові речовини, які є в продуктах харчування, а в таблетках – ні.

Білки
Багато білків. Дуже багато білка, оскільки саме з нього і будуються нові тканини та клітини. Тому м’ясо, боби, протеїнові коктейлі, яйця.

Залізо
Все просто, більше заліза – більше гемоглобіну. Більше гемоглобіну – краще живлення киснем тканин, кращий ріст, ефективніший розвиток. Та й самій мамі це буде корисно, оскільки інтенсивний розвиток дитини безпосередньо виснажує запаси гемоглобіну і заліза в організмі. Так що фрукти, коричневий рис та яйця, а також м’ясо та печінка, у раціоні повинні бути обов’язково. Так, важливий момент. Для ефективнішого засвоєння заліза воно має бути у різних формах, як рослинному, і тваринному. Отже, вегетаріанство, якщо воно не обумовлене медичними показниками, краще відкласти.

Вітамін D
Відмінно долає бар’єр, відповідає за зростання кісток та безпосередній розвиток мозкової тканини. І незважаючи на те, що цей вітамін синтезується в організмі, для нормального розвитку дитини його все одно недостатньо. Отже, продукти, збагачені вітаміном D, у раціоні мають бути. А також регулярні прогулянки на свіжому повітрі, причому вранці, поки сонце світить – так можна посилити ендогенне вироблення цього вітаміну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітна, IQ дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишає

    Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

    Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збі

    Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Мики

    Гикавка у плода під час вагітності

    Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факт

    9 цікавих фактів про плаценту

    Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    Жінка може зачати дитину під час вагітності

    Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю м

    Забобони про те, що не можна робити вагітним

    Я вагітна | 06:20, 06.06.2025

    9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю майбутньої дитини. Ми вирішили дізнатися, що прикмети "забороняють" вагітним жінкам. І що з цього при

    Коментарі до новини