Як пройдуть пологи, залежить від настрою мами

Легко сказати: «Настроюйся, що все буде добре, – і пологи пройдуть легко». А ось як на таке налаштуватися, чомусь зазвичай замовчують. Про це й поговоримо. Наведені нижче способи навряд чи подіють у моменті або за пару днів. Підготовка до пологів – справа серйозна та нешвидка.

1. Перестаньте читати та слухати історії про складні пологи

Для розуміння наведемо аналогію. Як ви думаєте, які кадри ви побачите, якщо вирішите погуглити «відео з автореєстратора»? Швидше за все – неадекватна поведінка водіїв, ДТП тощо. А у житті як часто ви з таким стикаєтесь? Але ж ніхто не викладатиме в інтернет відео «Як я в черговий раз спокійно доїхав з роботи додому за 40 хвилин».

Ось те саме і з історіями про болючі пологи.

2. Навчіться дихати, а не кричати

Техніка правильного дихання легко освоюється за кілька днів. Навіть необов'язково кудись ходити - в інтернеті купа тлумачних інструкцій. Спробуйте порівняння 5 хвилин розмірено дихати і 5 хвилин кричати, та порівняйте свій стан. Це буде найкращою мотивацією почати вивчати дихальну техніку.

3. Вивчіть свій організм

Пологи – механізм, вигострений мільйонами років еволюції. В організмі ссавців – а ми теж до них належимо – є сотні механізмів, які роблять процес пологів простішим та безпечнішим, ніж він міг би бути. Розуміння того, як ваш організм сам допоможе вам під час пологів, здатне суттєво зменшити страх. А що менше страху – то менше напруги і, як наслідок, болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли починаються зміни у мозку під час вагітності?

Я вагітна | 19:30, 23.01.2026

Ви могли загубити телефон, забути, куди поклали окуляри, чи раптом помітити, що проїхали знак «стоп». Не панікуйте — це може бути вплив вагітності на мозок — явище, яке знайоме багатьом майбутнім мамам. І так, воно цілком реальне та навіть має свій б

Аналізи при плануванні вагітності 2026

Плануємо дитину | 23:30, 14.01.2026

При плануванні вагітності потрібно здати загальні аналізи (кров, сеча), група крові/резус, TORCH-інфекції, ЗПСШ та гепатити, а також гормони щитоподібної залози та статеві гормони за показаннями, плюс УЗД та візит до лікаря, щоб оцінити загальний ста

Які відхилення допомагає визначити пренатальний скринінг під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 01.01.2026

«Пренатальний» означає «передпологовий», тобто проведений до народження. Мета будь-якого пренатального скринінгу – виявлення ризиків патологій, несумісних із життям. Саме слово «скринінг» у перекладі з англійської означає «відбір», «сортування». Тому

Надійний спосіб завагітніти двійнятами

Плануємо дитину | 23:30, 26.12.2025

Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко