Як пройдуть пологи, залежить від настрою мами

Легко сказати: «Настроюйся, що все буде добре, – і пологи пройдуть легко». А ось як на таке налаштуватися, чомусь зазвичай замовчують. Про це й поговоримо. Наведені нижче способи навряд чи подіють у моменті або за пару днів. Підготовка до пологів – справа серйозна та нешвидка.

1. Перестаньте читати та слухати історії про складні пологи

Для розуміння наведемо аналогію. Як ви думаєте, які кадри ви побачите, якщо вирішите погуглити «відео з автореєстратора»? Швидше за все – неадекватна поведінка водіїв, ДТП тощо. А у житті як часто ви з таким стикаєтесь? Але ж ніхто не викладатиме в інтернет відео «Як я в черговий раз спокійно доїхав з роботи додому за 40 хвилин».

Ось те саме і з історіями про болючі пологи.

2. Навчіться дихати, а не кричати

Техніка правильного дихання легко освоюється за кілька днів. Навіть необов'язково кудись ходити - в інтернеті купа тлумачних інструкцій. Спробуйте порівняння 5 хвилин розмірено дихати і 5 хвилин кричати, та порівняйте свій стан. Це буде найкращою мотивацією почати вивчати дихальну техніку.

3. Вивчіть свій організм

Пологи – механізм, вигострений мільйонами років еволюції. В організмі ссавців – а ми теж до них належимо – є сотні механізмів, які роблять процес пологів простішим та безпечнішим, ніж він міг би бути. Розуміння того, як ваш організм сам допоможе вам під час пологів, здатне суттєво зменшити страх. А що менше страху – то менше напруги і, як наслідок, болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

Забобони про те, що не можна робити вагітним

Я вагітна | 06:20, 06.06.2025

9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю майбутньої дитини. Ми вирішили дізнатися, що прикмети "забороняють" вагітним жінкам. І що з цього при