Вагітність: 3 рецепти від втоми

[b]Коли у Вашому животику оселився малюк, організм направив всі сили на те, щоб забезпечити плід всіма необхідними йому речовинами. Тепер його головний пріоритет - крихітний чоловічок. Адже з моменту зачаття йде закладка всіх органів і систем. Тут не повинно бути помилки. Таким чином, майбутня матуся часто відчуває несподівану втому. Як з нею боротися, розкаже "Наша мама".[/b]

Ваше тіло в першу чергу піклується про малюка і лише потім про себе самого. Якщо Ви приділяєте своєму здоров'ю недостатньо уваги, то не дивно, що ресурсів не вистачає. От організм і намагається привести в дію закон збереження енергії. Отже, спробуймо це виправити.

1. Новий ритм

Ваш розклад не передбачає пауз. Аврал на роботі змінюється активними вихідними. Адже хочеться, щоб життя не проходило повз. Поки у Вас росте малюк, доведеться зменшити оберти.

У першому триместрі багато помічають, що постійно хочеться спати. Позначається також різка відмова від кави. Ви буквально позіхаєте на ходу і не знаєте, як привести себе до тями. Спробуйте виспатися. Ваша норма - 9-10 годин з обов'язковим післяобіднім відпочинком. Це не означає, що потрібно спати. Можна просто прогулятися по свіжому повітрю або хвилин 30 почитати на лавочці в парку.

2. Чудо-відпочинок

Чим Ви зайняті після 18.00? Готуєте вечерю, порядкуєтеся по господарству, дивитеся телевізор? Або берете з собою роботу, а то і в якості розваги знову сидите за комп'ютером? Так справа не піде. Придумайте що-небудь нескладне на вечерю і трохи розслабтеся. Зробіть маску для обличчя або рук, почитайте книгу, а перед сном разом з чоловіком пройдіться на свіжому повітрі.

Як це не дивно звучить, Вам потрібне щоденне фізичне навантаження (якщо немає протипоказань). Це поліпшить кровообіг, наситить клітини киснем і позитивно позначиться на обмінних процесах. А там і втома пропаде.

Одними пішими прогулянками тут не відбудетесь. Будуть ефективні йога для вагітних, аква-аеробіка, звичайна зарядка вранці, але регулярна. М'язи повинні бути підготовленими до пологів.

3. Ваше хобі

Чим найбільше Ви любите займатися? Не знаєте відповіді? Тоді зануртеся в дитячі спогади і знайдіть своє джерело натхнення.

Під час вагітності може виявиться творча жилка. Одна жінка починає писати вірші чи вишивати картини, інша бере в руки пензля, спиці або гачок. Такі заняття не тільки відволікають, допомагають звільнитися від втоми, але і надають терапевтичний ефект. Психологи настійно рекомендують творчість. Задоволення гарантоване!

Порада

Якщо у вагітної жінки мікрофлора на слизових оболонках з якоїсь причини порушується, то її імунітет слабшає. Не допустіть цього! Обов'язково вживайте кисломолочні продукти, що містять корисні бактерії, готуйте з них вітамінні напої. Кефір можна з'єднати з огірком, кропом, селерою або ж яблуком, персиком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Вчені розкрили несподівану правду про вагітність

Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024

Американські вчені зробили несподіване відкриття про вагітність: і здається, що тепер кожна майбутня матуся може видихнути.

Коричневі виділення під час вагітності: коли варто хвилюватися?

Здоров'я | 06:20, 21.03.2024

Найбільше жінок лякають коричневі виділення. Що вони означають? Як їх інтерпретувати у різному віці?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: