Три групи вітамінів, необхідних під час першого триместру

Що можна вживати майбутній мамі?

Ретинол, або вітамін А, необхідний для розвитку дитини в утробі, але його надлишок загрожує появою у малюка розумових і фізичних патологій в майбутньому. Тому, приймаючи комплексні вітамінні препарати, потрібно стежити за дозуванням вітаміну А. Також він може міститися в косметичних засобах проти акне. Повністю безпечним для здоров'я малюка і його матері буде вживання бета-каротину, який міститься в свіжих овочах і фруктах.

Фолієва кислота. Від кількості цього вітаміну залежить стан нервової і кровоносної систем малюка. Цей елемент дозволяє формувати здорову плаценту, зміцнює нервову трубку плода. Лікарі радять вживати фолієву кислоту не тільки матері, але і майбутньому батькові в процесі планування дитини. Вона покращує якість сперматозоїдів, дозволяє зменшити ймовірність генетичних аномалій у плода.

Необхідне вживання вітамінів Е і С, а також мікроелементів - йоду і кальцію. У нормальній кількості ці вітаміни і мікроелементи сприяють формуванню щитовидної залози у плода, підвищують захисні функції організму, покращують обмін речовин, запобігають викидень на ранніх термінах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

Наукове розглядання перетворень мозку під час вагітності

Вагітність та пологи | 00:30, 20.02.2026

Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, що ці трансформації охоплюють навіть головний мозок.

Як дізнатися, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 00:30, 19.02.2026

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.