Як попередити печію: ТОП 5 порад для вагітної

Що ви можете зробити самостійно?

1. Спіть з припіднятою головою. Підкладіть подушку під верхню частину спини, таким чином, ви будете спати набагато спокійніше і відразу відчуєте себе краще.

2. Їжте менше, але частіше. Це допоможе вашому шлунку легше перетравлювати їжу, що в свою чергу запобігає виникненню печії. Ретельно жуйте їжу і пийте багато рідини.

3. Уникайте вживання їжі, яка викликає печію. Печія під час вагітності може бути викликана їжею, яку ви вживаєте. Деякі продукти харчування викликають печію, наприклад: кава або газовані напої.

4. Уникайте надмірного споживання води. Незважаючи на те, що вам необхідно споживати велику кількість рідини, надмірне споживання води під час вагітності може викликати печію.

5. Носіть вільний і зручний одяг. Намагайтеся, щоб на ваш живіт виявлялося якомога менше тиску. Просторий одяг забезпечить ваш живіт необхідним простором, що допоможе уникнути виникнення печії під час вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Медики виянили, чому з віком жінкам важче завагітніти

Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025

З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Кашель під час вагітності: як лікувати?

Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекцією. Запалення супроводжується рясним виділенням слизу, від якого організму необхідно позбутися. Для

Як позбутися набряків під час вагітності?

Я вагітна | 12:10, 08.07.2025

Набряклість характерна для пізніх термінів вагітності й викликана цілим комплексом різних факторів, як внутрішніх, так і зовнішніх.

Ознаки вагітності ще до затримки місячних

Я вагітна | 11:20, 08.07.2025

Щоб визначити вагітність до настання місячних, потрібно уважно прислухатися до своїх відчуттів. Зміни гормонального фону, зокрема вироблення прогестерону та хоріонічного гонадотропіну людини (ХГЛ), вже на ранніх термінах викликають зміни в організмі

Кровотеча під час вагітності: що робити?

Я вагітна | 21:50, 07.07.2025

Під час вагітності, особливо на ранніх термінах, багато жінок помічають кров'янисті виділення, схожі на менструальні. Виникає закономірне питання: чи можуть під час вагітності йти місячні? Чи є вони нормою чи приводом для занепокоєння? Однозначна від

Молочниця під час вагітності: симптоми і лікування

Я вагітна | 20:23, 07.07.2025

Під час вагітності організм жінки зазнає істотних змін, які створюють сприятливе середовище для розвитку цієї інфекції. Передусім це пов'язано з гормональними коливаннями, особливо підвищенням рівня естрогену. Важливу роль відіграє також природне зни