Скільки води та напоїв потрібно вживати під час вагітності

І які з улюблених напоїв варто обмежити?

Зважаючи на те, що ви відповідаєте тепер не лише за себе, у першій половині вагітності пити треба багато.

Рясне пиття (близько 2 л на добу) допомагає впоратися і з токсикозом, і з запорами, заповнити дефіцит води, який проявляється втомою і сухістю шкіри, нігтів і волосся. Вода необхідна і для поліпшення обміну речовин, для правильної роботи кишечника, для гарного самопочуття, життєвого тонусу, підтримки нормального артеріального тиску (яке у багатьох знижується в першому триместрі), адекватного сну.

Втім, пам'ятайте, що є напої, вживання яких варто обмежити: кава, до прикладу, має сечогінну і зневоднюючу дію, погіршує самопочуття, пов'язане з нестачею рідини в організмі. Крім того, кава підсилює серцебиття, яке і так часто турбує вагітних, і підвищує артеріальний тиск, що під час вагітності досить небезпечно.

Чашка міцного свіжозавареного чаю містить більше кофеїну, ніж така ж чашка кави. Оскільки без чаю сучасній жінці важко обійтися, то залишається порадити лише одне: вибирайте хороший чай, правильно заварюйте його і не зловживайте кількістю випитих чашок. Ще краще замінити звичний чай відваром з дозволених під час вагітності трав, фруктовим чаєм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

Наукове розглядання перетворень мозку під час вагітності

Вагітність та пологи | 00:30, 20.02.2026

Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, що ці трансформації охоплюють навіть головний мозок.

Як дізнатися, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 00:30, 19.02.2026

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.